2ヵ月で下半身痩せができる動画

この動画は、下半身痩せについての基礎知識や解消法・お客様から寄せられた疑問などについて「下半身痩せのスペシャリスト」である飯沢芳明が分かりやすく解説をしています。

飯沢に質問してみたい方は、一番下の質問フォームからご質問ください。

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第245回 これでOK!下半身痩せのコツ

下半身痩せしたい時はこんなことをして!または、下半身太りの原因はコレです!どちらにも応用可能な下半身痩せのコツをご紹介します。傾向と対策がわかれば、あとは自分ひとりでも下半身痩せが出来るかもしれません。ぜひ実践してくださいね。

第244回 下半身痩せは最初が肝心!

下半身痩せに限らず、目標達成には最初が肝心です!

はじめに目標を設定し、がむしゃらにそれに向かって進んでみましょう!そのあとは、ひたすらマラソンのような生活(習慣)が待っています。今回は目標達成についてお話していきます(^^)/

第243回 尿トラブル解消エクササイズ!

下半身痩せのエクササイズは、骨盤底筋群を刺激するので、尿漏れ・頻尿などの尿トラブルの解消にも効果が出来ます。下半身のお悩みで行動が制限させているのだとしたら、ぜひこのエクササイズを実践し、行動する範囲を広げて頂きたいと思います。

第242回 モチベーションの保ち方!

目標を達成するために、このモチベーションの保ち方は非常に大切です!なぜなら、下半身痩せはコツコツ行うことが重要だからです。途中で投げ出してしまっては一生下半身痩せは出来ません。そうならないためには、小さくでもいいので続けること。そんなモチベーション管理についてシェアしたいと思います。

第241回 腰が痛いときの対処法!

お尻の種目をしていて腰が痛いと感じたことはありませんか?実はそれ、やり方が間違っているのです!その間違ったやり方で行っても、一向に回復することはありません!今回はそんな時の対処法をご紹介します。

第240回 太ももを細くする方法!

太もものサイズは、体重を減らすだけではっ絶対に細くなりません!なぜなら、脚を細くするアプローチは別にあるからです。

今回は、どのようにしたら太ももを細く出来るかの具体的な方法をご紹介します。最後まで楽しんでご覧くださいね(^^♪

第239回 努力するほど太くなっていく下半身・・・

努力すればするほど、なぜか下半身が太くなっていく・・・そんなお悩みを抱えているあなた!実は、その努力は下半身痩せにおいては逆効果です!今すぐやめましょう!

なぜ努力し過ぎがダメなのか?その解消法までご紹介していきます。最後まで楽しんでご覧くださいね。

第238回 前ももの張り感をとるには・・・

前ももが張るのは、前ももをたくさん使うような動きのクセを持っているからです。それを変えるには、それを変えるためのトレーニングが必要なのです!

さらに、それを今すぐ始める必要があるのです( ;∀;)

ぜひこの動画をご覧になったら、すぐに始めてみましょう!

第237回 間違いだらけの下半身痩せ!

体型を変えたい時には、やはり下半身痩せのトレーニングが必要です!下半身痩せのトレーニングとは、筋肉が付く場所を変えるというトレーニングと言ってもいいでしょう。

筋肉が付いて欲しくない所に筋肉が付いてしまう癖を持ったまま筋トレしても、効果が出ないのは当然です。まずは順番をしっかり理解してからトレーニングをはじめてみましょう( `ー´)ノ

第236回 痩せてる人にありがちな悩み!

痩せてる人の方が、下半身痩せに関しての悩みは多いかもしれません。しかし、痩せている人の悩みというのは限られています。今回は、その悩みをご紹介すると共に、原因と解消法も合わせてご紹介します(^^)/

最後まで楽しんでご覧くださいね(^^♪

第235回 2019年1回目の下半身痩せ!

2019年1回目の下半身痩せです!

ここで改めて下半身痩せの大切なポイントをおさらいしたいと思います。そして、今年1年でカラダを変えて思い通りの人生を歩める方を一人でも多く増やしたいと思っています。最後まで楽しんで聴いてくださいね^^

第234回 お正月太りはコレで解消!

お正月太りはなぜ起こってしまうのか?

まずは、良く聴く解消法から、飯沢独自の解消法&考え方をご紹介します。飯沢もお正月は少しポニョッとします(一般の方よりは引き締まってますが 笑)プロでもダレるのですから、頭を切り替えて考えてみましょう!という事をおススメしています。

それでは最後まで楽しんでご覧くださいね(^^♪

第233回 下半身痩せタイプ別解消法!

下半身痩せ(脚やせ)をしたいと思ったら、まず何をしますか?筋肉には3つのタイプがあります。タイプ別にアプローチ方法は変るのですが、それを知らずに鍛えてしまうと、とんでもない事になるかもしれませんよ・・・

最後まで楽しんでご覧くださいね('◇')ゞ

第232回 前もも張っている人は筋トレNG

前ももの張りを気にされている方は多いと思います。

そんな方々が始めにやろうとするのは筋トレです!引き締める為に筋トレを!と思っているのでしょうが、実はこれが、前ももの張り感をさらに強めてしまう原因なのです!

今回はその問題点と解消法をご紹介します。

第231回 下半身痩せするための心理テクニック!

下半身痩せはカラダのクセですよ!と、いつもお伝えしていますが、それのクセを変えるというのはなかなか大変なも。そんな時に、この心理テクニックが役に立つはずです( `ー´)ノ

ぜひ理想の体型(下半身痩せ)を実現させるために、実践してみてください!

第230回 ヒップアップに絶対欠かせないモノとは!

ヒップアップのトレーニングを行っても効果が出ない。そればかりか、腰やもも裏の方が痛くなる…

そこにはヒップアップトレーニングに欠かせないあるモノが抜けているのです!今回は、そんなトレーニングの方法をご紹介していきます。

最後まで楽しみながらご覧くださいね。

第229回 体重が減っても下半身が痩せない理由

下半身痩せしようと思った時に、ほとんどの方が体重を減らそうとします。しかし、体重が減っただけでは下半身のサイズは変わらないのです。

なぜ下半身痩せしないのか?どうやったら痩せるのか?そんな下半身痩せの本質に迫ってみたいと思います。最後まで楽しんでご覧くださいね。

第228回 下半身痩せするなら2ヵ月必要!

あなたは、今の体型に満足していますか?

もし満足していないのなら、それは2ヵ月前のあなたの行動がイケないのかもいれません。筋肉は2ヵ月で生まれ変わります。2ヵ月前の行動が今の体型をつくります。今回の動画では、どうしたらカラダを変えることが出来るのか?その方法をご紹介します。

第227回 プロも使う!ヒップアップおすすめアイテム!

今回は、飯沢がいつもセッションで使用しているアイテムをご紹介します。

ヒップアップのトレーニング時には、絶対に欠かすことの出来ないアイテムです。これを使用することで、誰でも簡単にお尻に効かせることが出来ます。ぜひご活用くださいね(#^.^#)

第226回 前ももの張りはコレで解消!

前ももの張り感が取れずに悩んでいる方が多いです。

今回は、意外なアイテムで解消できる方法をご紹介します!大切なことは根本原因をみること。それが出来ないと、情報に振り回されますよ。

今回も最後まで楽しんでご覧くださいね。

第225回 下半身痩せって何?

ここにきて下半身痩せとは何ぞやという事を改めて発信しようと思います。SNSなどが発達してくると、よりインパクト重視の情報しか出回らなくなるので、もう一度原点に立ち返ってエクササイズというものに向き合ってもらいたいと思います。

ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第224回 良いトレーナーは一体どこにいる

あなたが求める最適なトレーナーさんは一体どこにいるのか?

風邪を引いた時に、同じ医者だからといって整形外科を訪れる方はいないと思います。それは、事前に情報があり、自分でも判断できるからです。

では、フィットネスはどうでしょうか?みんなダイエットしてくれる人だと思っていませんか?今回はそんな業界の役割分担をご紹介したいと思います。

第223回 肩凝り・腰痛・下半身太り!原因は呼吸?

今回は、呼吸と下半身太りの関係について解説します。実は、呼吸が浅いことと、下半身が太ってしまうことはある程度関連があるのです!

さらに、肩凝り・腰痛も関係しているんです。意外と深い内容になっていますので、ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第222回 下半身痩せする人・しない人

下半身痩せに成功する方々の特徴を観てみると、ある共通点があることに気がつきます。それは、日頃の過ごし方にあるのですが・・・

詳しくは本編をご覧ください。

第221回 下半身太りはカラダの使い方

今回は基本に立ち返り、どうしたら下半身太りから脱却できるかという回です。下半身太りはカラダの使い方・下半身痩せしたいのであればカラダの使い方。その真意をぜひ観てみてくださいね(^^♪

第220回 良いトレーナーの見分け方

パーソナルトレーナーはどのような基準で選べば良いのでしょうか?あなたの大切なお金と時間を投資するわけですから、しっかりとした判断基準を持ってトレーナー選びをしてみましょう!

最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第219回 反り腰とO脚はセットです!

O脚を解消するには、脚ばかりみていてはイケません。まずは、なぜ今の状態になったのか?という原因を探る必要があります。今回は反り腰とO脚についてです。

ぜひ最後までご覧くださいね^^

第218回 ふくらはぎが細い人の共通点!

ふくらはぎが細い人と太い人は一体何が違うのでしょうか?それは〇〇です!

これが根本的な原因となっています。これが解消されないと、いくらモデルウォーキングを学んでも効果が半減してしまうのではないでしょうか?

ぜひ参考にしてみてくださいね^^

第217回 下半身痩せ簡単チェック法!

あなたがなぜ下半身痩せ出来ないのか?または、下半身太りから解消されないのかをセルフでチェックできる方法です。しかも!その対処法(解消法)まで解説します!

ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第216回 前ももの張りをとる方法!

前ももの張りを取る時に、一番やってはイケないのは、前ももを鍛えることなのです!

しかし、実際には鍛えて引き締めた方がいいよね!というような意見が多いようです。では、なぜ鍛えてはいけないのか?どのように解消していけば良いのか?今回の動画はそんな事をシェアしたいと思います。

第215回 美スタイルをキープする方法!

スタイルをキープするために、一生トレーニングや食事制限をしなければならないのでしょうか?

これは間違いです!答えは、ホメオスタシスとコンフォートゾーンで説明しています。ちょっと難しいですが、最後まで楽しんで付いてきてくださいね^^

第214回 おすすめ!反り腰解消アイテム!

下半身痩せにとって、反り腰というのはそれだけで罪です。反り腰は下半身太りを引き起こし、二次的・三次的な弊害をカラダにもたらします。

あなたがもし反り腰なら、すぐに解消することをおすすめします!ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね^^

ちなみに、

今回ご紹介したエクササイズ動画とアイテムは以下からお願いします。

■反り腰解消エクササイズ

https://youtu.be/lPl8Pw1tWeg

■反り腰解消アイテム!

http://amzn.asia/hLmlrg2

第213回 下半身の引き締め方!

飯沢が最近セッションをしていて感じることをシェアしています。

身体の使い方が変わると、時間の経過と共にそれが大きくなってきます。今、下半身太りのお悩みの方は、どこかのタイミングでカラダをリセットしなければいけないでしょう。

ぜひ参考にしてください。

第212回 下半身が太らない立ち方!

今回は立ち方です。

私たちは、運動している時間より、それ以外の活動をしていることが多いので、日常生活をどのように過ごすかはとても大切です。日常生活では、下半身が太らないように配慮することがとても大切です!

正しい立ち方をぜひマスターしてみてください^^

第211回 痩せない理由はコレなんです!

「痩せないんです・・・」

これは良くいただくセリフです。では、この痩せるの言葉をどのように定義していますか?人によっては体重を減らすかもしれないし…細くなることかもしれないし…

定義が曖昧だと、下半身痩せは難しいです!

ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第210回 猫背と下半身痩せの関係!

「巻き肩と下半身痩せは関係ありますか?」

このような質問を頂きました。結論からいうとあります!今回は、質問に対しての回答をすると共に、解消するための考え方をシェアしたいと思います。

最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第209回 ジムに通る効果的な回数とは?

各地に24時間ジムができて、通いやすくなった昨今。その反面、しっかりとした情報・知識がなければいけません。闇雲にトレーニングしても効果は出ないのです。そこで今回は、ジムに通う最適な頻度とは?と題して様々な情報をシェアしたいと思います。

最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第208回 のっぺりなお尻の鍛え方!

あなたのお尻の形はどのようになっているでしょうか?今回は、のっぺりなお尻の鍛え方をシェアしていきます。

そして、他のところでは出ない情報もありますので、ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第207回 ふくらはぎの引き締め方!

今回は、もっとも悩みの多いふくらはぎについてです。通常ふくらはぎを引き締めようと思ったら、まずは皆さん鍛える!という事をしがちですが、、、実はその方法でふくらはぎは引き締まらないのです!

詳しいことは本編でお伝えします。最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第206回 下半身痩せの考え方!

下半身痩せする際の基本的な考え方をご紹介します。

はしごの例をいつもお伝えしていますが、今回もこのはしごの例から下半身痩せの考え方をシェアしたと思います。

最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第205回 コンプレックスへの対処法!

下半身痩せはコンプレックスを扱っていますが、そのコンプレックスへの考え方ひとつで、トレーニングが成功するかしないかが決まってきます。

今回は、コンプレックスへの向き合い方を少し深いところまでお伝えします。

最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第204回 床の踏み方で変わる!お尻の形

お尻の形が変わらないのは、もしかすると床の踏み方が原因かもしれません。

かかとで床を踏むか、つま先で踏むかの違いで、お尻にかかる負荷が変わってきます。この違いを知れば日常がお尻のトレーニングになりますよ^^

詳しくは動画をご覧ください( `ー´)ノ

第203回 垂れ尻、前ももの張り・・・原因は〇〇!

垂れ尻や前ももの張りを解消できずに悩んでいる方へ。もしかすると原因は〇〇かもしれません。

今回は、その根本原因をご紹介すると共に、解消エクササイズも同時にご紹介します。

ぜひ最後まで楽しんでお聴きください^^

第202回 努力なしで3kg痩せる方法!

ダイエット情報かと思いきや、意外と深い内容まで入っていきます。

下半身痩せには、この情報が必須となります。ただ単に体重が減るだけでなく、それ以外の重要な要素を学ぶことができます。

ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第201回 1に行動・2も行動!!

今回は行動することの大切さをシェアしたいと思います。現状に満足していなければ、何かしらの行動をして変化を起こす必要があります。

日常を送っていては、やってくる結果は自ずと決まってしまいます。

ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね^^

声の主はこの人!

Style A 芝公園
代表 飯沢 芳明

下半身痩せのスペシャリスト!

経歴:19歳からフィットネス業界で活動し、フィットネスクラブで働く傍ら、日本カイロプラクティックドクター専門学院にてカイロプラクティックの基礎や解剖学・神経学を学ぶ。その後、フィットネスクラブの運営などに携わり、2010年からフィットネスインストラクターとして独立。グループレッスン・パーソナルセッション含め年間1,500回以上を担当するなかで、女性クライアントから最も要望が多く、最も難しいとされる「下半身痩せ」の方法を考案。2015年より下半身痩せ専門パーソナルジムを開業。現在、新規顧客・リピーター含め、年間2500回以上のセッションを担当。トレーニングセッションの他、執筆(コラム、電子書籍など)・YouTube動画などを中心に「下半身痩せ」に関する情報を発信している。

飯沢の歴史はこちらから(ちょっと長いです)

著書のご紹介

All About 下半身ダイエット ガイド

11月10日 下半身痩せの日 として制定(日本記念日協会認定)

資格:CFSC認定コーチ,NLPプラクティショナーなど

趣味:温泉・神社仏閣巡り、ドライブ など

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(例:山田太郎)

(例:sample@yamadahp.jp)