2ヵ月で下半身痩せができる動画【2ページ目】

第40回 ストレッチの絶対法則!

今日はストレッチの絶対法則!についてです。

皆さんストレッチする時はどんな事を意識してますか?

「伸びてる箇所を意識してます?」

それもそうなのですが、それを更によくするための方法をご紹介します♪または、この法則を知っていると、今後のストレッチがだいぶ変わってくると思いますよ^^

第39回 ふくらはぎが太くなる人の特徴!

今回の動画は、ふくらはぎが太くなる人の特徴!

ふくらはぎが太くなる人とそうでない人は、歩き方にも違いがあるのです。

まずは知識として頭で理解して欲しいんですね。そうすれば、「あ、あの時飯沢が言ってたのはこれか」ってなりますから。

それでは、最後まで楽しみながらお聴きくださいね♪

第38回 ジムを辞めた瞬間戻ってませんか?

今回の動画は、「なぜジム通いを辞めると戻ってしまうのか?」という理由と解消法をご紹介します。

私の所にもこの手の方、たくさんいらっしゃいます。年間で180名以上の方がいらっしゃるのですが、半分くらいの方がこれを経験しています。

でも、これを解消する方法というのが実はあるのです♪

最後まで楽しみながらお聴きくださいね -^^-

第37回 垂れないお尻のチェック法♪

今回はチェック法のご紹介です。

これが出来ないと将来あなたはお尻が垂れちゃうかもよ!というチェックです。

「私は筋トレしているから大丈夫」と侮ってはいけません。筋肉がついていても、使えてない。または、筋トレ辞めた瞬間戻ってしまうという方は数多くいます。

ですから、一度このチェック法を試してみてくださいね♪ちなみにこの内容は、私の電子書籍にも書いてますので、良かったら見てくださいね -^^-

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第36回 下半身痩せをハワイ旅行で例えてみたw

今回は概念的でことをお伝えしてます♪

下半身痩せできない方が増えているのは、メディアの特性上仕方がないことなのです。

なので、まずはしっかりとした情報をGETしてください。でないと、あなたはハワイ旅行に自転車でいくはめになってしまいますよ~。

最後まで楽しみながらお聴きくださいね♪

第35回 Hip Up できる人・できない人

今回はちょっと専門用語も入れています。

なぜかというと、その用語を知っていた方が、今後のトレーニングをするうえでプラスになる事が非常に多いからですね^^

例えば、宮城の方言で「いづい」ってのがあります。「いづい」って何って言われると、「いづいは、、、いづいでしょw」こんな事ってよくありますよね。

専門用語を知っているだけで、理解度が変わるのです。ぜひ最後まで楽しみながらお聴きくださいね♪

第34回 電車待ちでやって欲しいHip Up EX!

最近、英会話をしているので、なぜかタイトルにも英語を入れてますw

かなりミーハーなのです(笑)

というわけで、下半身太りになる原因はすでにご存知ですよね。それは股関節の柔軟性にあったと思います。で、それを解消するには【ひねる】という動作が出来なければいけないのですが、今回の動画ではそのあたりを詳しく解説しながら、今すぐ使える動作をご紹介していますので、最後まで楽しみながらお聴きくださいね♪

第33回 むくみと重力の深~い関係。

今回はむくみについて。

皆さんむくみの基本的な構造はすでにご存じかと思いますが、マッサージをしても・エステに行ってもむくみが解消されない!とお悩みの方は意外と多いもの。

実はそれが、重力が原因だったとしたらどうですか?

今日はそんなことを皆さんとシェアしたいと思いますので、最後まで楽しみながらお聴きくださいね♪

第32回 いつもの階段がヒップアップトレーニングになる方法

今回は、より実用的な内容になっています。

いつも利用している階段が、そのままヒップアップのトレーニングに変わってしまうというやり方。

これは、カラダの原理原則さえ知っていれば出来る事なんです。つまり足りないのは情報。

情報さえ知っていればいつでも取り出し可能なわけですね。ぜひぜひ一度この知識を習得して、今後の人生に活かしていきましょう~♪

第31回 カラダの基本構造!

今回はちょっと専門用語を交えてお伝えしてます^^

というのも、この基本構造さえおさえておけば、

ぜひ体幹トレーニングが必要なのか?どうして腰痛が起こるのか?が分かるからです。

基本構造が分かるという事は、自分でも思考ができるので、例えば自分で腰痛が治せちゃったりするんです♪

ぜひ最後まで興味深くお聴きくださいね♪

第30回 下半身痩せは順番が命!

すでに過去の動画でもお伝えしていますが、下半身痩せは順番が必要なんです。

なぜかというと、人間が2足歩行になってから約数百万年、カラダの構造が変わっていない。そして、トレーニングの手法などは出尽くしているからです。

ということは、【個人にカスタマイズ】【トレーニングの順番】しか選択肢しかないんです♪

という事で最後の方には例のお約束もありますので、ぜひ楽しみながらお聴きください -^^-

第29回 トレーニングにも用法用量があるのです。

トレーニングにも用法用量があるのです。

これを知らないと、ただひたすら努力してしまったり、なぜ結果が出ないのかを悩んだりしてしまうのです。

とても重要なお話をしているので、これ必聴でお願いします!あんまり催促することがないですが、この内容はめっちゃ重要なので、ぜひお聴きくださいね♪

第28回 肩甲骨がヒップラインを変える?

あまり関連が無さそうな両者ですが、実はとても深いつながりがあったのです。

お尻の筋トレをたくさんやっても、なかなかヒップラインが変わらないという方には必見の内容になっていますので、ぜひ最後まで楽しみながらお聴きくださいね♪

第27回 ランニングで脚が太くなる理由とは

ランニングをしたけど、脚が太くなっちゃったという方にはある特長があります。それはランキングで脚が細くなる方と明確に違うカラダの使い方をしていたのですが、、、

詳しくは動画のなかで!ぜひ最後まで楽しみながらお聴きくださいね♪

番外編 飯沢芳明からのお願い5つ

今回は私からお願いがあります。大変厚かましいお願いなのですが、ここにも書きますね(笑)

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・飯沢に質問やお仕事の依頼をしてください♪

ね、とても厚かましいでしょ -^^-

飯沢への執筆・監修・講演などの依頼はこちらから

第26回 「私、筋肉ないんですよぉ」

この質問はよくあります。

でも、本当にそうなのでしょうか?私から言わせると「そんなことはありません」なんですよ。そのあたりを詳しく解説していますので、最後まで楽しみながらお聴きくださいね♪

第25回 ボディメイクの絶対法則!

4回シリーズの最終回!

ボディメイクについてなんですが、これまでの動画でベースを築くことがとても大切だという事はご理解いただけてると思います。

ベースを築けたらあとは簡単、この動画でご紹介しているような「適切な負荷」をかけてあげれば、簡単にボディメイクができるのです!(簡単といっても、楽という意味ではないですからねwww)

ぜひ最後まで楽しみながらお聞きくださいね -^^-

第24回 体型についての絶対法則!

4回シリーズの今回は3回目!体型のことなんですが、実は意外と皆さんここを勘違いしているので「下半身痩せ」できずにいるのかなぁ~という感覚です。

「そんなのもう知ってるよぉ~」という情報から、目からウロコの情報も飛び出しますので、

ぜひ最後まで楽しみながらお聞きくださいね -^^-

第23回 体重についての絶対法則!

4回シリーズの今回は2回目!体重をコントロールすることをテーマにお伝えしてます^^

体重という数字は、分解すると実はとても単純な公式に当てはめる事ができるのです。

ぜひ最後まで楽しみながらお聞きくださいね -^^-

第22回 下半身痩せの絶対法則!

今回から4回に渡って、下半身痩せの絶対法則!をお伝えします。第1回目の今回は総論です。

過去にもこんな動画を配信したのですが、今回は新たな解釈も加わりながらなので、より分かりやすく、そして詳しくなっているので、最後まで楽しんで聴いてみてください♪

第21回 下半身太りはデスクワークが原因?

私のところにいらっしゃっる方の約70~80%はデスクワーク中心のお仕事をされています。という事は、デスクワークと下半身太りは切っても切れない縁という事ですね。今回の動画ではなぜ下半身太りになるのか?の原因と解決策をご紹介しています♪

声の主はこの人!

Style A 芝公園
代表 飯沢 芳明

下半身痩せのスペシャリスト!

経歴:19歳からフィットネス業界で活動し、フィットネスクラブで働く傍ら、日本カイロプラクティックドクター専門学院にてカイロプラクティックの基礎や解剖学・神経学を学ぶ。その後、フィットネスクラブの運営などに携わり、2010年からフィットネスインストラクターとして独立。グループレッスン・パーソナルセッション含め年間1,500回以上を担当するなかで、女性クライアントから最も要望が多く、最も難しいとされる「下半身痩せ」のメソッドを考案。2015年より下半身痩せ専門パーソナルジムを開業し下半身痩せの専門家として活動。現在、新規顧客・リピーター含め、年間200名以上のレッスンを担当。トレーニング指導の他、執筆(コラム・書籍など)YouTube動画、ラジオなどを中心に「下半身痩せ」に関する情報を発信している。

飯沢の歴史はこちらから(ちょっと長いです)

著書のご紹介

All About 下半身ダイエット ガイド

総合美容サイト 美LAB. 公式アンバサダー

11月10日 下半身痩せの日 として制定(日本記念日協会認定)

資格:NLPプラクティショナー,心理カウンセラー,CFSC認定コーチなど

趣味:温泉・神社仏閣巡り、読書など

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(例:sample@yamadahp.jp)