2ヵ月で下半身痩せができる動画【3ページ目】

第60回 ランニングは太る?

かなりキャッチーなタイトルにしてみましたが、ランニングの目的がわからず走っている方が多いように感じます。

ランニングに限らず、自分が達成したい目標と、それに対しての手段が合っているのかを確認する作業はとても大切だと思います。

というわけで、動画のスタートです -^^-

第59回 前ももの張りは、もも裏が原因?

前ももの張り感を訴える方は意外に多いもの。

マッサージをしても効果が出ない、、、それはもしかするともも裏の硬さが原因かもしれません。

そんなことをシェアしていきます^^

最後まで楽しみながらお聴きくださいね♪

第58回 垂れ尻の原因は、もも裏の硬さ!

たくさんお尻のトレーニングをしているのに、なかなか効果が出ないのは、あなたの努力不足なのではなく、情報不足が原因なのです。

風邪をひいて整形外科に行く人っていませんよね?

「あなた医者なんだから風邪くらい治しなさいよ」って言いたい事はわかるのですが、行く場所間違ってますよ。じゃないですか(笑)

つまり、成果がでないのはやり方が間違っているからなのです。方法が違うのか?順番が違うのか?

それには情報が必要です。

たくさんの情報をキャッチしてみてくださいね♪

第57回 メディアに洗脳されてるよ!

世の中の情報は、マスコミが出しています。

しかし、マスコミのビジネスモデルを考えた時に下半身痩せみたいなコツコツで地味な情報は流せないのです(スポンサーなどの関係で)

だから、私(飯沢)がたくさんの正しい下半身痩せ情報を出して認知度を高めるしかないのですw

動画のなかでも、めずらしく熱くなってしまい、しゃべり過ぎてしまいました(笑)

というわけで、動画のスタートです♪

第56回 1回のスクワットで下半身痩せ!

今回の話題はこんなタイトルです。

このテーマは、1回のスクワットで下半身痩せ出来る!という話しではないのです(笑)

キーワードは【作業興奮の原理】【20秒ルール】ですw

何やら聞き慣れないワードが並んでいますが、最後まで楽しみながらお聴きください♪

第55回 パーソナルトレーニングを受ける頻度

パーソナルトレーニングを受けるうえで適切な頻度はあるのでしょうか?

私なりの見解をお話ししますが、大切なことは「基準(きじゅん)」を知るということです。

基準がなければ、相手の意のままに動かされてしまいますよw

ぜひ最後まで楽しみながらお聴きくださいね♪

第54回 下半身瘦せは車の運転と同じ!

フィットネス業界では、人間のカラダのシステムと、車の構造をダブらせて例え話をすることがあります。

車を安全に運転するのは、楽しいドライブをするという目的があるからですよね(人それぞれ目的は違いますが・・・)

カラダも目的に合わせて、目的に応じたアプローチが必要なのですが、目先のことに囚われてしまい別の方向へいきがち・・・

そもそも「そんな選択肢、知らなかったよ!」という情報不足もあります。

ぜひ、たくさんの情報から正しい道を選んでみてくださいね♪

第53回 11月10日は下半身痩せの日!

この度、記念日協会様から認定をいただき、

11月10日は《下半身痩せの日》と決定しました!

これを機に、さらに下半身痩せの情報を発信していこうと思いますので、今後とも下半身痩せ専門パーソナルジム Style A 芝公園 をどうぞよろしくお願い致します。

≫詳細はこちらをご覧ください。

第52回 下半身痩せは順番です!

過去の動画でも再三お伝えしておりますが、下半身痩せを実現するには、順番が命なのです。

私、飯沢の「歯磨き理論」でも言っていますが、食事の後の歯磨きだから意味があるのです。順番が逆なら意味がないわけなんですね。

つまり、

ひとつひとつのエクササイズはいいのにも関わらず、順番が間違っているがために効果が出ないという事は多々あります。

ぜひご自身のトレーニングに置き換えてご覧くださいね-^^-

第51回(特別版)習慣化のための3つのポイント!

今回もシンガポールから収録してます!

前回ありましたが、コツコツが非常に大切です。しかし、ただやればいいかというとそうではありません。

コツコツのためには習慣化がポイントですw

そのためには3つポイントがあるのですが、詳しくは動画をご覧ください-^^-

第50回(特別版)コツコツやるには飽きさせない事!

今回は、50回目の特別版ということでシンガポールから収録しています-^^-

コツコツやるためには、文字通りコツが必要なのです。ただ単に努力だけでは片づけられないものもあるのです。

これも情報です。知ってしまえばこっちのもの!

ぜひ動画をご覧いただき、今後のトレーニングにお役立てください♪

第49回 下半身痩せに効く食事法?

下半身痩せに効く食事ってあるのでしょうか?

私個人の見解としては「あるようなないような」です(笑)

みんな方法論にばかり拘って、大切な目的を忘れているような気がしています。

だから今回は、そんな目的のことについてもシェアしてますので、ぜひ最後まで楽しみながらお聴きくださいね♪

第48回 O脚の誤解・・・

O脚はただ単に脚にすき間が出来ているから、内ももを鍛えて閉じればよいのか・・・

本当にそうでしょうか?

目の前に起こっている事象は、確かに脚が開いている。でも、そもそものメカニズムを知ると本当にそれが正しいのか疑いたくなりますよ。

というわけで、今回も最後までお楽しみください♪

第47回 女性はムキムキにならない?

先日、ある女性誌を観ていたら「女性はムキムキにならないですよ」と書いていました。

「それって本当?」と思い、こんな動画をあげてみました^^

筋肉をつける際の原理原則さえ押さえておけば、女性でも筋肉をつけることは可能です。

でなければ、ヒップアップはできませんからねw

それでは動画をご覧ください~♪

第46回 コツコツすることの重要性!

お蔭様でこの【2ヵ月で下半身痩せができる動画】も46回を迎えました!(中途半端w)

私がいつもお伝えしているコツコツの重要性を解説しています。

合言葉は「どんな小さな事でも、とりあえずやってみる!」遅すぎることなどありません。

とりあえず今から、何でもいいからとりあえずやってみましょう!やる気はその後ついてきます。

仮にそれでダメでも、この方法ではダメなんだな。とか、これは自分には合わないんだな。を知る事ができるので結果プラスです^^

ぜひ恐れず行動してくださいね♪

第45回 お尻専門ジムで効果が出なかった方へ

お尻専門ジムで効果が出なかった方へ。

別にお尻専門ジムをディスっているわけではないですよ。ただ情報が不足していたから効果が出なかったのです。

だから今回は、正しい順番を私の提唱する「歯磨き理論」にのせて情報をシェアしていきたいと思います。

それでは、最後まで楽しみながらお聴きくださいね♪

第44回 どうなりたいかを決める事!

情報過多の現代ですから、

情報が多すぎて何をやったら良いか悩みますよね。

でも、悩んでいても何も始まらない。だから結局は仮説を立てて動きだすしかないのです。

とりあえずやってみよう!それが今回のテーマですw

さて、

とりあえず動画でも観てみましょうか(笑)

第43回 2ヵ月前って何してた?

筋肉の細胞が生まれ変わるためには、約2ヵ月という期間が必要なんだそうです。

という事は、2ヵ月前にあなたが何をしていたかで、今のあなたの体型が決まるのです。逆に言うと、今何かを始めたら、効果が出るのは2ヵ月後ってことなんですよねぇ~。

ぜひ、その当たりも考慮しながら、新しい事にチャレンジしてみてくださいね♪

第42回 下半身痩せ体質になる方法!

下半身痩せ体質って何?

それは、特になんの努力もせず、日常生活を普通に送っているだけで下半身痩せが出来てしまうという、そんな夢のような体質です。

ですが、それはトレーニングによって可能になるのです。動画で詳しく解説していきましょう♪

第41回 筋膜リリースって何?

最近、巷で筋膜リリースって言葉が飛び交っていますよね。でも、正直どんなものなのか良くわかってない!という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そんな方のために「筋膜リリース」ってものを説明してみました。

ぜひ参考にしてみてくださいね -^^-

声の主はこの人!

Style A 芝公園
代表 飯沢 芳明

下半身痩せのスペシャリスト!

経歴:19歳からフィットネス業界で活動し、フィットネスクラブで働く傍ら、日本カイロプラクティックドクター専門学院にてカイロプラクティックの基礎や解剖学・神経学を学ぶ。その後、フィットネスクラブの運営などに携わり、2010年からフィットネスインストラクターとして独立。グループレッスン・パーソナルセッション含め年間1,500回以上を担当するなかで、女性クライアントから最も要望が多く、最も難しいとされる「下半身痩せ」のメソッドを考案。2015年より下半身痩せ専門パーソナルジムを開業し下半身痩せの専門家として活動。現在、新規顧客・リピーター含め、年間200名以上のレッスンを担当。トレーニング指導の他、執筆(コラム・書籍など)YouTube動画、ラジオなどを中心に「下半身痩せ」に関する情報を発信している。

飯沢の歴史はこちらから(ちょっと長いです)

著書のご紹介

All About 下半身ダイエット ガイド

総合美容サイト 美LAB. 公式アンバサダー

11月10日 下半身痩せの日 として制定(日本記念日協会認定)

資格:NLPプラクティショナー,心理カウンセラー,CFSC認定コーチなど

趣味:温泉・神社仏閣巡り、読書など

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(例:山田太郎)

(例:sample@yamadahp.jp)