2ヵ月で下半身痩せができる動画【4ページ目】

第80回 筋肉?それとも姿勢?

あなたの目的は何ですか?

筋肉を鍛えること?それとも姿勢を綺麗にすること?

姿勢は筋肉を鍛えなければ良くならないと信じているあなた!それは大きな勘違いですよ。

ぜひ正しい知識で、正しく下半身痩せを実現してみてくださいね^^

それでは動画のはじまりで~~す。

第79回 O脚を治す時の考え方!

O脚をはじめとするコンプレックス解消。

この時に大切な事はバリエーションだと思っています。選択肢がひとつしかない状況で困り果てるより、様々な選択肢の中から自分に合った情報を選べる方が、コンプレックス解消の近道になる可能性が高いです。

今回は、そんな選択肢を広げる思考法についてご紹介したいと思います。最後まで楽しみながら聴いてくださいね^^

第78回 ジム通いが続かない時の解決策!

今回は、ジム通いが続かない時の解決策をご紹介します。

これってあるあるですよね。「私は飽き性だから」「私はズボラだから」そんな理由を重ねてジム通い断念を正当化していませんか?

実はそれでいいのです。

ジム通いが嫌なら【ジムなんか辞めちまえ!】が正しい選択です。

どういう事かというと、、、動画をご覧ください(笑)

第77回 とりあえずここをストレッチ!

たくさんの方法論が出ていて迷ってしまう。

「ここをストレッチしろ」「ここを鍛えろ」と何を信じたらよいかわからない!

そんな方には、とりあえずここをストレッチしてくれ!という、また迷わせる内容をお伝えしたいと思います(笑)

たくさんの方法論が出ていますが、間違った方法というのはありません。その方法をどのように組み合わせて、どの順番で行うか?そして、それがなぜ自分に必要か?

それを考えることが非常に大切です。とりあえず動画をご覧ください。

第76回 メディア情報に気を付けろ!

メディア情報は上手に活用しないと、振り回されて終わりになってしまいます。それはメディア(特にテレビ)の性質上仕方のないことだとは思いますが、最近は、質の低下に拍車がかかっているように思います。下半身痩せはメディアによく出る方法では難しいです。なぜなら、下半身痩せはどの種目をどの順番で行うか?だからです。そして、その種目がなぜあなたに必要なのかを検証する必要があると思うのですが、、、まぁとりあえず動画観ましょう(笑)

第75回 医者に筋肉つけろと言われたが

整形外科に行ったら「筋肉をつけましょう」。医者に筋肉つけろと言われたが、どうしたら良いかわからない。これってあるあるですよね。

これはお医者さんが悪いのではなく、出来る事を認知させていないフィットネスクラブ業界が悪いのです。下半身痩せ専門店で行っているのは「機能改善」という分野です。筋トレをする前に「機能改善」という事が必要なのですが、、、今回はそんなことをお話ししています^^

第74回 お尻を鍛えると代謝が上がる?

林修の初耳学という番組で、暴飲暴食トレーナーという女性が紹介されていました。

メディアらしいキャッチーなタイトルの付け方ですが、その中で「お尻を鍛えると代謝が上がるので、どれだけ食べても太りません!」と主張していました。

その時、???とハテナしか浮かびませんでした。

だって、そんな事はあり得ないからです。

メディア情報に洗脳される前に、一度この動画で勉強してくださいね^^

第73回 下半身の引き締めにバネ!

カラダを引き締めていくときに、単純に筋肉だけを付けたら良いかというと実は違うのです。

筋肉は負荷をかければ、基本的には太く強くなっていきます。私たちは女子プロレスラーになるのでも、プロアスリートになるのでもないはずです。

であれば、単純に負荷をかけ続け、筋肉を大きくしていくトレーニングは、ある期間からは変えなければいけないのです。

この動画では、引き締めるために必要なカラダにバネ機能について語っています^^

第72回 日頃の意識で下半身痩せ!

私たちは日頃から「重力(じゅうりょく)」というものを感じています。

そこから逃れることは出来ません。しかし、それをどのように活かすか?という事は出来るのです。

第72回はそんな重力を活かした下半身痩せの方法をご紹介しています!

最後まで楽しみながらお聴きくださいね♪

第71回 下半身痩せを通じて伝えたいこと!

今回は、私の理念的なことをお話しています。

下半身痩せをお伝えしていますが、結局それで何を実現したいのか?

皆さんにどのようになってもらいたいのか?何を伝えたいのか?

達成したい世界観。理念を熱く熱く語っています!

最後までご覧くださいませ~~

第70回 読者プレゼント!専門家のドッグイヤーが付いた本をプレゼント!

今回は、この記念すべき第70回目で(中途半端(笑))はじめての試みです!

私のドッグイヤーが付いたおススメ本を読者プレゼントします!!

今回ご紹介する本は『美脚思考』(著:吉永桃子)です。この方は、バレエのメソッドで下半身痩せしていこうというコンセプトのようですね^^

この本には一生使えるノウハウが詰まっていると思います。とても良い本なので、プレゼント貰えなかった方も、ぜひ買って読んでみてくださいね^^

それから、動画もご覧ください。

第69回 下半身痩せできない理由とは

下半身痩せに必要なことは、

「正しい評価」「正しい種目」「正しい順番」なのですが、この情報はネットにあまり出ていないのです。

だから、いざ自分で下半身痩せしようと思っても難しいのです。

11月10日は「下半身痩せの日」に認定して頂いているので、この日に向けてどんどん情報を発信していこうと思っています^^

さて、それでは今回の動画のスタートです!

第68回 むくみ解消にも順番が大切です!

また今回もむくみ?と懐疑的に思われた方も多いのではないでしょうか?

今はむくみについてたくさんの方法論が出ています。

「マッサージの方法論

「食べ物の方法論」などなど

しかし、むくみ解消に大切なことは、その前にやることがありますよ。という事なのです。

これを無くしてむくみは難しいかもしれません。飯沢が提唱する「歯磨き理論」ともリンクしますので、ぜひ最後まで楽しみながらご覧くださいね -^^-

第67回 下半身痩せできる角度って?

下半身痩せに必要なことは、お尻や内ももを立っている状態で使えるかどうかです。

そのために、メカニズムを知るちょっとしたお勉強も必要です。

今回はそんなお勉強的なことも載せつつ、そして!かなり劇的に画力が上がっておりますので、そのあたりも注目しながら観てみてください^^

それでは、動画のスタートです!

第66回 赤ちゃんに学ぶ!下半身痩せ!

今、フィットネスの業界では「赤ちゃん」がとても注目されています。

赤ちゃんの行動にはムダがなく、その効率的な動きにはヒントがたくさん詰まっている。ということで、あの室伏広治選手も取り入れて、先日 100Mの桐生選手にも指導していました。

業界の感覚からすると、ようやくスポーツ選手が取り入れたか。という感じですが・・・

ちなみに、この下半身痩せトレーニングでは2年以上も前からそれを実践しているのです。。。

というわけで、今回の動画をお楽しみください^^

第65回 ロールモデルで下半身痩せ!

今回は、コンフォートゾーンとかホメオスタシスとか、様々な用語が並びますが、個人的にはめちゃくちゃ重要な!そして、超重要な内容だと思っています。

この動画を撮影している時に身震いしました。

「みんなこれが分かれば、全員下半身痩せできるぞ」と、、、

というわけで、今回の動画スタートです-^^-

第64回 日常を下半身痩せに変えよう!

以前の動画でもお伝えしたように、日常生活にどれだけ下半身痩せ要素を入れれるかが、下半身痩せ達成のカギになってきます。

今回は、ヒップヒンジの動作を日常生活に取り入れるポイントをシェアしています^^

ぜひ最後まで楽しみながらご覧くださいね。

第63回 なぜ下半身痩せなのか?

今回の動画では、なぜ私がここまで下半身痩せにこだわるのか?という理念のところをシェアしています。

かつて私が取り組んだ事で、辛い結果となり、今でもその後遺症に悩まされています。

下半身痩せできずに悩んでいる方にはそんな想いはして欲しくない!と、そんな事からこの情報を発信しています。

どうぞ最後までご覧ください^^

第62回 ランニングで脚が太くなる?

皆さん自分の足の関節っていくつあるか数えたことありますか?

足ってとても重要な役割をしていて、そこがガチガチになっているとヒップアップはおろかカラダに様々な弊害をもたらし兼ねません。

そこで私がおススメするのは、「どうせ行くならフットマッサージへ!」です。

その真意は動画で!それでは今回も動画スタートです -^^-

第61回 おすすめはフットマッサージ!

皆さん自分の足の関節っていくつあるか数えたことありますか?

足ってとても重要な役割をしていて、そこがガチガチになっているとヒップアップはおろかカラダに様々な弊害をもたらし兼ねません。

そこで私がおススメするのは、「どうせ行くならフットマッサージへ!」です。

その真意は動画で!それでは今回も動画スタートです -^^-

声の主はこの人!

Style A 芝公園
代表 飯沢 芳明

下半身痩せのスペシャリスト!

経歴:19歳からフィットネス業界で活動し、フィットネスクラブで働く傍ら、日本カイロプラクティックドクター専門学院にてカイロプラクティックの基礎や解剖学・神経学を学ぶ。その後、フィットネスクラブの運営などに携わり、2010年からフィットネスインストラクターとして独立。グループレッスン・パーソナルセッション含め年間1,500回以上を担当するなかで、女性クライアントから最も要望が多く、最も難しいとされる「下半身痩せ」のメソッドを考案。2015年より下半身痩せ専門パーソナルジムを開業し下半身痩せの専門家として活動。現在、新規顧客・リピーター含め、年間200名以上のレッスンを担当。トレーニング指導の他、執筆(コラム・書籍など)YouTube動画、ラジオなどを中心に「下半身痩せ」に関する情報を発信している。

飯沢の歴史はこちらから(ちょっと長いです)

著書のご紹介

All About 下半身ダイエット ガイド

総合美容サイト 美LAB. 公式アンバサダー

11月10日 下半身痩せの日 として制定(日本記念日協会認定)

資格:NLPプラクティショナー,心理カウンセラー,CFSC認定コーチなど

趣味:温泉・神社仏閣巡り、読書など

飯沢への質問はこちらから

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(例:山田太郎)

(例:sample@yamadahp.jp)