2ヵ月で下半身痩せができる動画【5ページ目】

第100回 これで下半身痩せは大丈夫!!

記念すべき第100回は、今までの総まとめ的な動画になっています。

下半身痩せで大切になるのは、お尻・足裏・呼吸・コツコツ・習慣化などなど

様々な要素がありますが、今回はそれを一気に語りたいと思います。

最後まで楽しみながらお聴きくださいね^^

第99回 座り過ぎがむくみのもと!!

早稲田大学の教授の研究によると、日本人は先進20カ国中、座る時間が一番長く。それが病気のリスクを上げているんだとか・・・

座っている状態では、脚の筋肉がほとんど活動しておらず、

そうなると必然的にむくみも出てくると思っています。座り過ぎのリスクと解消法をお伝えします!

第98回 下半身痩せに効く!ウォーキング!

今回は、ウォーキングの方法をシェアします。

世の中には、様々なウォーキングメソッドがあります。どれも素晴らしいメソッドなのですが、私からみると、みんな同じことを言っているようにしか聞こえないのです。「つまり〇〇ってことでしょ」という事です。

今回は、飯沢の視点でウォーキングを解説したいと思います^^

第97回 下半身痩せに効く!ストレッチ!

今回は、下半身痩せの本質の部分をシェアします。

下半身痩せできない理由は股関節にあります!股関節が常に同じ姿勢で固まったままほぐさない・・・

これが下半身痩せできない原因なのですね^^

そのあたりを詳しくご紹介してますので、ぜひ最後まで楽しみながらお聴きくださいね^^

第96回 冬こそ下半身痩せ!

今の時期から下半身痩せに取り組んでいれば、春先に後悔しなくても済む。

そんな分かっちゃいるけど出来ないという事を解消するために、ある方法をおススメします!

それはいつも言っている【歯磨き理論】です。

詳しくは動画をご覧くださいね^^

第95回 下半身痩せするランニングの方法!

下半身痩せとランニングについて取り上げています。

ランニングをしても、脚が細くなる人と、太くなる人がいますが、この両者の違いは一体なんなのでしょうか?

そのメカニズムと解消ストレッチをご紹介しています。最後まで楽しみながらお聴きくださいね^^

第94回 むくみの原因と解消法!!

今回は《むくみ》について。

むくみに関しては、様々なメディアなどで情報が出ていますが、大切なことは《循環(じゅんかん)》だと思っています。

脚を天井高く上げようが、エステに行こうが良くならない。そんな方は、この循環というワードを気にしてみてくださいね^^

それでは、動画のスタートです!

第93回 猫背とお尻の深~い関係

猫背とお尻は一体なんの関係があるのか?

今回の動画では、その原因となるメカニズム・解消法をご紹介しています^^

現代社会が招いた弊害ともいえる部分が、この動画には詰まってますので、ぜひ最後まで楽しみながら観てくださいね。

第92回 下半身痩せは足裏から始まる!

下半身痩せは足裏から始まる。

ちょっと変わったタイトルですが、的を射ています。って私は思ってます^^

足裏の状態がガタガタという事は、基礎工事なしに高層マンションを建てるようなもの。足元ふらふらで、思うように力が入りません。特にお尻は・・・

では、どうしたら良いのでしょうか?

動画のなかで詳しく解説していま~す^^

第91回 温泉と下半身痩せ?

飯沢の趣味がこうじて取得した温泉ソムリエの資格。

このカリキュラムのなかに温泉の消費カロリーというものがあります。今回の動画では、温泉と消費カロリーと、下半身痩せについて、ちょっと深くお話ししています。

ぜひ最後まで楽しみながら聴いてみてくださいね^^

第90回 ひざ下O脚の治し方

ひざ下O脚でお悩みの方も多いのではないでしょうか?

今回の動画は、なぜひざ下O脚になってしまうのか?そのメカニズムと解消法をご紹介しています。エクササイズのご紹介もあるのですが、詳しくは私の「飯沢芳明BLOG」をチェックしてみてください^^

それでは、動画のスタートです!

第89回 脚が細い人と太い人の違い

今回は下半身痩せの本質的な部分をご紹介します。

脚が細い人と太い人の違いは〇〇にあります。これが出来ないと、食事制限を一生続ける事になったり、一生運動を続けることになったりするのです。

こんな事にならないように、動画をご覧くださいねー^^

第88回 前ももが張る理由

運動をしていても、普段何気なく生活していても、前ももが張ってしまう方っていますよね?

その理由は一体なんなのか?

それには理由があるのです。そして、解消法もあるのです。今回は前ももが張る理由を解説し、下半身痩せに近づくヒントをお伝えしたいと思います。

第87回 下半身痩せってどうするの?

下半身痩せってどうするの?

今まで色々なノウハウをお届けしていましたが、結局どうするの?っていうこと。

下半身痩せは、ズバリ【カラダの使い方】なのです。

ぜひ、動画をご覧いただき学んでくださいね^^

第86回 下半身痩せと有酸素運動♪

今回は有酸素運動について。

脂肪燃焼効果を狙って有酸素運動をする方が多いと思いますが、順番が変わると燃焼効果が落ちることも。。。下半身痩せとの関連もあるので、その当たりも合わせてお話ししています。

それでは、動画のスタートです^^

第85回 インスタ・Twitterで話題の「足パカ」って何??

今回は、インスタ・Twitterで話題の「足パカ」についての解説です。この「足パカ」3ヵ月100回チャレンジというのがあり、驚くほどの下半身痩せ効果があったと比較画像がたくさん出ているそうです。

そして、他にもむくみ解消も出来て一石二鳥!などの声も、、、

それを観て「これ本当?」って思うわけです。

今回は今話題の「足パカ」を飯沢独自の視点から解説したいと思います。それでは、動画のスタートです^^

第84回 脚を組むと最悪の事態に!

脚を組むことが習慣化している方も多いのではないでしょうか?

今回の動画は、これを観ると「ヤバイ!脚を組んだらマズイ!」と思う内容になっています。また、今朝のNHKで紹介されていた(2017/11/15)おすすめアイテムもご紹介していますので、興味のある方は【飯沢BLOG】もご覧ください。→ こちらから

それでは、今回の動画もスタートです^^

第83回 どうしたら筋肉がつくの?

今回は理論編です。

効率良く筋肉をつけようと思ったら、超回復(ちょうかいふく)という原理と、環境適応力という2つの概念を知る必要があると思っています。

これらを情報として知っておけば、効率よく・努力がちゃんと報われます^^

ぜひ今後の人生にも活きるスキルを身に着けてみましょう!

第82回 デスクワークで太ももが太くなる?

下半身太りの原因はデスクワークです!

ただし、それを回避する方法とさらに引き締める方法があります。大切なことは現状を知る事です。

例えば、今お尻の筋肉に力が入るか試してください。と言われて、「そういえばお尻なんて意識したことなかった」という方は要注意です!

お尻を鍛えようとしているのに、お尻が意識できなくて、どうやって鍛える事が可能なのでしょうか?

今回はそんな内容をお話ししていまぁ~す^^

第81回 雑誌モデルみたいになるには?

雑誌モデルの方々はなぜスタイルが良いのでしょうか?モデルだからでしょうか?

私は恐らく「モデルウォーキング」というスキルを学んだからだと思っています。

もちろん生まれた時からスタイルが良かったのかもしれません。しかし、でなければモデルウォーキングというジャンルは無いはずですから。

歩き方の疑問は常に受けます。だから私も実際にモデルウォーキングを個別指導で習って体感してみたのです。今回はそんな動画です^^

声の主はこの人!

Style A 芝公園
代表 飯沢 芳明

下半身痩せのスペシャリスト!

経歴:19歳からフィットネス業界で活動し、フィットネスクラブで働く傍ら、日本カイロプラクティックドクター専門学院にてカイロプラクティックの基礎や解剖学・神経学を学ぶ。その後、フィットネスクラブの運営などに携わり、2010年からフィットネスインストラクターとして独立。グループレッスン・パーソナルセッション含め年間1,500回以上を担当するなかで、女性クライアントから最も要望が多く、最も難しいとされる「下半身痩せ」のメソッドを考案。2015年より下半身痩せ専門パーソナルジムを開業し下半身痩せの専門家として活動。現在、新規顧客・リピーター含め、年間200名以上のレッスンを担当。トレーニング指導の他、執筆(コラム・書籍など)YouTube動画、ラジオなどを中心に「下半身痩せ」に関する情報を発信している。

飯沢の歴史はこちらから(ちょっと長いです)

著書のご紹介

All About 下半身ダイエット ガイド

総合美容サイト 美LAB. 公式アンバサダー

11月10日 下半身痩せの日 として制定(日本記念日協会認定)

資格:NLPプラクティショナー,心理カウンセラー,CFSC認定コーチなど

趣味:温泉・神社仏閣巡り、読書など

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(例:山田太郎)

(例:sample@yamadahp.jp)