2ヵ月で下半身痩せができる動画【8ページ目】

第160回 体重と体型の違いとは?

体重が減れば、スタイルは良くなるのでしょうか?

この誤解を解消しない限り、下半身痩せは難しいかもしれません。体重が減ってもO脚は治りません。体重が減っても前ももの張りは取れません。そんな基本的なところから思考を入れ替えていきましょう!

今回も最後までお楽しみくださいね^^

第159回 お尻に筋肉をつける科学!

お尻がなかなか上がってこない。。。

そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか?筋肉をつけるためには根性だけではいけません。もちろん努力だけでもいけません。適切な方向に努力していく必要があるのです。

そのためには原理原則を学ぶ必要があります。今回は、筋肉をつける際の原理原則をシェアしたいと思います。

第158回 まずは動き出そう!!

たくさんの方法論を紹介してしますが、これらを活かすうえで、たった1つの重要なことがあります。

それは「動き出すこと」です。

これが人生を唯一変えてくれる方法です。今回も最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第157回 下半身痩せは習慣だ!!

過去の記事や動画でお伝えしましたが、下半身痩せは習慣そのものなのです。

例えば、体重が増えたからO脚になったのでしょうか?筋力が衰えたから、ふくらはぎが太くなったのでしょうか?違いますよね。

そんな情報をシェアしたいと思います。

最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第156回 下半身痩せに効く食事って?

セッションを行っていて、よく聞かれる質問がこれ。

「何を食べたらいいですか?」「〇〇って食べてもいいですか?」

これらの質問に私は「バランスを観ましょう」とお答えします。そして、もっと重要なことがあります。今回の動画ではそんな食事に関してシェアしますので、最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第155回 良いトレーナーの見分け方

パーソナルトレーナーの人口が急激に伸びています。

そんな昨今で、トレーナーの質の二分化という事態も避けられないことではないでしょうか?そんな時に、選ぶ側にトレーナーを選ぶ基準が備わっていなければ、満足のいく結果にならないかもしれません。そこで今回はトレーナーの良し悪しを見分けるポイントをご紹介します。

第154回 ジム選びのポイントと業界の現状

オリンピックで運動や健康について益々注目が集まっている昨今。しかし、選ぶ側のリテラシーは一昔前のまま。この状況では騙されますよ。

あなたはトレーナーをただのダイエット指導者だと思っていませんか?それは風邪を引いた時に外科に行くような状況と同じです。つまり情弱ってことです。

今回の動画は超重要なので、少し長めにお話ししました。最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第153回 骨盤歪むってなに?

以前の動画で骨盤は絶対に歪まない!とお伝えしましたが、その内容をより深く掘り下げていこうと思います。

今回もちょっと長めに語ってしまいましたが、ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第152回 階段登ってヒップアップ!

階段登ってヒップアップする人もいれば、そうでない人もいます。

両者の違いはズバリ!カラダの使い方です!

しかし、それだけではいけないわけです。今回はカラダの使い方からベースの話しまでシェアしていきたいと思います。最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第151回 3つしかない!?筋肉の状態!

筋肉には3つの状態しかありません。

・筋肉を使えている。

・使えていない。

・使い過ぎている。

カラダの各部位が、上記のどこに当てはまるのか?その解消法は何なのか?わかりやすく解説しています。

最後まで楽しんでご覧ください^^

第150回 骨盤は絶対に歪まない!

骨盤が歪んでいるんですぅ~

こんなフレーズよく耳にしますよね。実はこれ間違いではないですが、捉え方を誤るとちょっと困ったことになりがちです。

今回も正しい知識を学び、正しく下半身痩せ出来るように情報をシェアしていきますね^^

第149回 下半身痩せに活かす!超思考法!

今回は思考法をシェアします。

飯沢が普段から行っていることで、下半身痩せに活かせそうな発想を、私なりの解釈でお伝えしています。これを活用すれば、勉強のやり方がちょっと変わると思いますよ。大切なことはコミュニケーション能力・そして人生という時間を大切に扱うという事です。

最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第148回 服のサイズが上半身と下半身で違います…

このようなお悩みをお持ちの方は、かなり多くいらっしゃると思います。実際に私の施設にも「上半身はSサイズだけど、下半身だけMサイズなんです…」という方がよくいらっしゃいます。

そこで今回は、どうして上下でサイズが違ってしまうのか?解消するためには何をしたら良いかを解説していきます!

最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第147回 ダイエット情報に振り回されるな

世の中に出ているダイエット情報(特にメディア情報の)は、すべて3つのカテゴリーに分類できます。

まずは、あなた自身がどうなりたいか?という事が決まらない限り、メディア情報から流れる膨大な情報に右往左往させられてしまいます。

今回は、そんな情報の選別に役立つ方法をご紹介します。

第146回 下半身痩せで大切な考え方!

過去に様々なノウハウをご紹介してきましたが、結局はこの一語に尽きます。

どれだけ方法を知っていても、どれだけ気を付けても偏ってはいけないわけです。今回はそんな根本的な部分をシェアしていきます!

ぜひ、最後まで楽しんでご覧ください^^

第145回 ヒップアップと脚やせは同時に出来る!

下半身痩せ専門パーソナルジム Style A 芝公園のお客様にカウンセリングをすると、必ずと言っていいほど聞こえてくるお悩み!

そんな皆さんが悩んでいる部分を原因と解消法に分けてご紹介します!詳しくはこちらの記事もご参照ください。(参考記事:「100名のお客様に聞いた!お悩みランキング!」

第144回 冷えとむくみはゴルフで治せ!

誤解のないようにお伝えすると、ゴルフをすると冷えやむくみが解消されるわけではなく、ゴルフで使用するある道具を使いながら、冷えやむくみを解消する方法をシェアしています。

他にも一見良さそうだけど本当はイケない座り方にも少し触れていますので、最後まで楽しんでご覧ください^^

第143回 壊すことの重要性!!

壊すことがとても重要です!

壊すことをしなければ、それ以上の進化もないわけです。ですから、常に壊すことを意識しておくと【安定】に繋がるわけです。

そこで今回は、壊すことの重要性を下半身痩せに絡めてお話ししています^^

第142回 ホントはダメな座り方!

一見良さそうだけど、よく考えてみるとダメなことって世の中にたくさんあります。その中のひとつが椅子の座り方です。

女性がよくやる座り方「ちょこんと座り」これって一見良さそうだけど、本当はやってはいけない座り方なのです!なぜダメなのか?今回はその解説です。

第141回 股関節がカタイとどうなるか?

股関節が硬いことが、下半身太りの根本原因ですよ。ということは、これまでもたくさん発信してきました。今回は少し違う角度から股関節の硬さがもたらす弊害をご紹介したいと思います。

ぜひ今後の参考にしてくださいね^^

声の主はこの人!

Style A 芝公園
代表 飯沢 芳明

下半身痩せのスペシャリスト!

経歴:19歳からフィットネス業界で活動し、フィットネスクラブで働く傍ら、日本カイロプラクティックドクター専門学院にてカイロプラクティックの基礎や解剖学・神経学を学ぶ。その後、フィットネスクラブの運営などに携わり、2010年からフィットネスインストラクターとして独立。グループレッスン・パーソナルセッション含め年間1,500回以上を担当するなかで、女性クライアントから最も要望が多く、最も難しいとされる「下半身痩せ」のメソッドを考案。2015年より下半身痩せ専門パーソナルジムを開業し下半身痩せの専門家として活動。現在、新規顧客・リピーター含め、年間200名以上のレッスンを担当。トレーニング指導の他、執筆(コラム・書籍など)YouTube動画、ラジオなどを中心に「下半身痩せ」に関する情報を発信している。

飯沢の歴史はこちらから(ちょっと長いです)

著書のご紹介

All About 下半身ダイエット ガイド

総合美容サイト 美LAB. 公式アンバサダー

11月10日 下半身痩せの日 として制定(日本記念日協会認定)

資格:NLPプラクティショナー,心理カウンセラー,CFSC認定コーチなど

趣味:温泉・神社仏閣巡り、読書など

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