2ヵ月で下半身痩せができる動画【12ページ目】

第240回 太ももを細くする方法!

太もものサイズは、体重を減らすだけではっ絶対に細くなりません!なぜなら、脚を細くするアプローチは別にあるからです。

今回は、どのようにしたら太ももを細く出来るかの具体的な方法をご紹介します。最後まで楽しんでご覧くださいね(^^♪

第239回 努力するほど太くなっていく下半身・・・

努力すればするほど、なぜか下半身が太くなっていく・・・そんなお悩みを抱えているあなた!実は、その努力は下半身痩せにおいては逆効果です!今すぐやめましょう!

なぜ努力し過ぎがダメなのか?その解消法までご紹介していきます。最後まで楽しんでご覧くださいね。

第238回 前ももの張り感をとるには・・・

前ももが張るのは、前ももをたくさん使うような動きのクセを持っているからです。それを変えるには、それを変えるためのトレーニングが必要なのです!

さらに、それを今すぐ始める必要があるのです( ;∀;)

ぜひこの動画をご覧になったら、すぐに始めてみましょう!

第237回 間違いだらけの下半身痩せ!

体型を変えたい時には、やはり下半身痩せのトレーニングが必要です!下半身痩せのトレーニングとは、筋肉が付く場所を変えるというトレーニングと言ってもいいでしょう。

筋肉が付いて欲しくない所に筋肉が付いてしまう癖を持ったまま筋トレしても、効果が出ないのは当然です。まずは順番をしっかり理解してからトレーニングをはじめてみましょう( `ー´)ノ

第236回 痩せてる人にありがちな悩み!

痩せてる人の方が、下半身痩せに関しての悩みは多いかもしれません。しかし、痩せている人の悩みというのは限られています。今回は、その悩みをご紹介すると共に、原因と解消法も合わせてご紹介します(^^)/

最後まで楽しんでご覧くださいね(^^♪

第235回 2019年1回目の下半身痩せ!

2019年1回目の下半身痩せです!

ここで改めて下半身痩せの大切なポイントをおさらいしたいと思います。そして、今年1年でカラダを変えて思い通りの人生を歩める方を一人でも多く増やしたいと思っています。最後まで楽しんで聴いてくださいね^^

第234回 お正月太りはコレで解消!

お正月太りはなぜ起こってしまうのか?

まずは、良く聴く解消法から、飯沢独自の解消法&考え方をご紹介します。飯沢もお正月は少しポニョッとします(一般の方よりは引き締まってますが 笑)プロでもダレるのですから、頭を切り替えて考えてみましょう!という事をおススメしています。

それでは最後まで楽しんでご覧くださいね(^^♪

第233回 下半身痩せタイプ別解消法!

下半身痩せ(脚やせ)をしたいと思ったら、まず何をしますか?筋肉には3つのタイプがあります。タイプ別にアプローチ方法は変るのですが、それを知らずに鍛えてしまうと、とんでもない事になるかもしれませんよ・・・

最後まで楽しんでご覧くださいね('◇')ゞ

第232回 前もも張っている人は筋トレNG

前ももの張りを気にされている方は多いと思います。

そんな方々が始めにやろうとするのは筋トレです!引き締める為に筋トレを!と思っているのでしょうが、実はこれが、前ももの張り感をさらに強めてしまう原因なのです!

今回はその問題点と解消法をご紹介します。

第231回 下半身痩せするための心理テクニック!

下半身痩せはカラダのクセですよ!と、いつもお伝えしていますが、それのクセを変えるというのはなかなか大変なも。そんな時に、この心理テクニックが役に立つはずです( `ー´)ノ

ぜひ理想の体型(下半身痩せ)を実現させるために、実践してみてください!

第230回 ヒップアップに絶対欠かせないモノとは!

ヒップアップのトレーニングを行っても効果が出ない。そればかりか、腰やもも裏の方が痛くなる…

そこにはヒップアップトレーニングに欠かせないあるモノが抜けているのです!今回は、そんなトレーニングの方法をご紹介していきます。

最後まで楽しみながらご覧くださいね。

第229回 体重が減っても下半身が痩せない理由

下半身痩せしようと思った時に、ほとんどの方が体重を減らそうとします。しかし、体重が減っただけでは下半身のサイズは変わらないのです。

なぜ下半身痩せしないのか?どうやったら痩せるのか?そんな下半身痩せの本質に迫ってみたいと思います。最後まで楽しんでご覧くださいね。

第228回 下半身痩せするなら2ヵ月必要!

あなたは、今の体型に満足していますか?

もし満足していないのなら、それは2ヵ月前のあなたの行動がイケないのかもいれません。筋肉は2ヵ月で生まれ変わります。2ヵ月前の行動が今の体型をつくります。今回の動画では、どうしたらカラダを変えることが出来るのか?その方法をご紹介します。

第227回 プロも使う!ヒップアップおすすめアイテム!

今回は、飯沢がいつもセッションで使用しているアイテムをご紹介します。

ヒップアップのトレーニング時には、絶対に欠かすことの出来ないアイテムです。これを使用することで、誰でも簡単にお尻に効かせることが出来ます。ぜひご活用くださいね(#^.^#)

第226回 前ももの張りはコレで解消!

前ももの張り感が取れずに悩んでいる方が多いです。

今回は、意外なアイテムで解消できる方法をご紹介します!大切なことは根本原因をみること。それが出来ないと、情報に振り回されますよ。

今回も最後まで楽しんでご覧くださいね。

第225回 下半身痩せって何?

ここにきて下半身痩せとは何ぞやという事を改めて発信しようと思います。SNSなどが発達してくると、よりインパクト重視の情報しか出回らなくなるので、もう一度原点に立ち返ってエクササイズというものに向き合ってもらいたいと思います。

ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第224回 良いトレーナーは一体どこにいる

あなたが求める最適なトレーナーさんは一体どこにいるのか?

風邪を引いた時に、同じ医者だからといって整形外科を訪れる方はいないと思います。それは、事前に情報があり、自分でも判断できるからです。

では、フィットネスはどうでしょうか?みんなダイエットしてくれる人だと思っていませんか?今回はそんな業界の役割分担をご紹介したいと思います。

第223回 肩凝り・腰痛・下半身太り!原因は呼吸?

今回は、呼吸と下半身太りの関係について解説します。実は、呼吸が浅いことと、下半身が太ってしまうことはある程度関連があるのです!

さらに、肩凝り・腰痛も関係しているんです。意外と深い内容になっていますので、ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第222回 下半身痩せする人・しない人

下半身痩せに成功する方々の特徴を観てみると、ある共通点があることに気がつきます。それは、日頃の過ごし方にあるのですが・・・

詳しくは本編をご覧ください。

第221回 下半身太りはカラダの使い方

今回は基本に立ち返り、どうしたら下半身太りから脱却できるかという回です。下半身太りはカラダの使い方・下半身痩せしたいのであればカラダの使い方。その真意をぜひ観てみてくださいね(^^♪

声の主はこの人!

Style A 芝公園
代表 飯沢 芳明

下半身痩せのスペシャリスト!

経歴:19歳からフィットネス業界で活動し、フィットネスクラブで働く傍ら、日本カイロプラクティックドクター専門学院にてカイロプラクティックの基礎や解剖学・神経学を学ぶ。その後、フィットネスクラブの運営などに携わり、2010年からフィットネスインストラクターとして独立。グループレッスン・パーソナルセッション含め年間1,500回以上を担当するなかで、女性クライアントから最も要望が多く、最も難しいとされる「下半身痩せ」のメソッドを考案。2015年より下半身痩せ専門パーソナルジムを開業し下半身痩せの専門家として活動。現在、新規顧客・リピーター含め、年間200名以上のレッスンを担当。トレーニング指導の他、執筆(コラム・書籍など)YouTube動画、ラジオなどを中心に「下半身痩せ」に関する情報を発信している。

飯沢の歴史はこちらから(ちょっと長いです)

著書のご紹介

All About 下半身ダイエット ガイド

総合美容サイト 美LAB. 公式アンバサダー

11月10日 下半身痩せの日 として制定(日本記念日協会認定)

資格:NLPプラクティショナー,心理カウンセラー,CFSC認定コーチなど

趣味:温泉・神社仏閣巡り、読書など

飯沢への質問はこちらから

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(例:山田太郎)

(例:sample@yamadahp.jp)