2ヵ月で下半身痩せができる動画【11ページ目】

第220回 良いトレーナーの見分け方

パーソナルトレーナーはどのような基準で選べば良いのでしょうか?あなたの大切なお金と時間を投資するわけですから、しっかりとした判断基準を持ってトレーナー選びをしてみましょう!

最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第219回 反り腰とO脚はセットです!

O脚を解消するには、脚ばかりみていてはイケません。まずは、なぜ今の状態になったのか?という原因を探る必要があります。今回は反り腰とO脚についてです。

ぜひ最後までご覧くださいね^^

第218回 ふくらはぎが細い人の共通点!

ふくらはぎが細い人と太い人は一体何が違うのでしょうか?それは〇〇です!

これが根本的な原因となっています。これが解消されないと、いくらモデルウォーキングを学んでも効果が半減してしまうのではないでしょうか?

ぜひ参考にしてみてくださいね^^

第217回 下半身痩せ簡単チェック法!

あなたがなぜ下半身痩せ出来ないのか?または、下半身太りから解消されないのかをセルフでチェックできる方法です。しかも!その対処法(解消法)まで解説します!

ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第216回 前ももの張りをとる方法!

前ももの張りを取る時に、一番やってはイケないのは、前ももを鍛えることなのです!

しかし、実際には鍛えて引き締めた方がいいよね!というような意見が多いようです。では、なぜ鍛えてはいけないのか?どのように解消していけば良いのか?今回の動画はそんな事をシェアしたいと思います。

第215回 美スタイルをキープする方法!

スタイルをキープするために、一生トレーニングや食事制限をしなければならないのでしょうか?

これは間違いです!答えは、ホメオスタシスとコンフォートゾーンで説明しています。ちょっと難しいですが、最後まで楽しんで付いてきてくださいね^^

第214回 おすすめ!反り腰解消アイテム!

下半身痩せにとって、反り腰というのはそれだけで罪です。反り腰は下半身太りを引き起こし、二次的・三次的な弊害をカラダにもたらします。

あなたがもし反り腰なら、すぐに解消することをおすすめします!ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね^^

ちなみに、

今回ご紹介したエクササイズ動画とアイテムは以下からお願いします。

■反り腰解消エクササイズ

https://youtu.be/lPl8Pw1tWeg

■反り腰解消アイテム!

http://amzn.asia/hLmlrg2

第213回 下半身の引き締め方!

飯沢が最近セッションをしていて感じることをシェアしています。

身体の使い方が変わると、時間の経過と共にそれが大きくなってきます。今、下半身太りのお悩みの方は、どこかのタイミングでカラダをリセットしなければいけないでしょう。

ぜひ参考にしてください。

第212回 下半身が太らない立ち方!

今回は立ち方です。

私たちは、運動している時間より、それ以外の活動をしていることが多いので、日常生活をどのように過ごすかはとても大切です。日常生活では、下半身が太らないように配慮することがとても大切です!

正しい立ち方をぜひマスターしてみてください^^

第211回 痩せない理由はコレなんです!

「痩せないんです・・・」

これは良くいただくセリフです。では、この痩せるの言葉をどのように定義していますか?人によっては体重を減らすかもしれないし…細くなることかもしれないし…

定義が曖昧だと、下半身痩せは難しいです!

ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第210回 猫背と下半身痩せの関係!

「巻き肩と下半身痩せは関係ありますか?」

このような質問を頂きました。結論からいうとあります!今回は、質問に対しての回答をすると共に、解消するための考え方をシェアしたいと思います。

最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第209回 ジムに通る効果的な回数とは?

各地に24時間ジムができて、通いやすくなった昨今。その反面、しっかりとした情報・知識がなければいけません。闇雲にトレーニングしても効果は出ないのです。そこで今回は、ジムに通う最適な頻度とは?と題して様々な情報をシェアしたいと思います。

最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第208回 のっぺりなお尻の鍛え方!

あなたのお尻の形はどのようになっているでしょうか?今回は、のっぺりなお尻の鍛え方をシェアしていきます。

そして、他のところでは出ない情報もありますので、ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第207回 ふくらはぎの引き締め方!

今回は、もっとも悩みの多いふくらはぎについてです。通常ふくらはぎを引き締めようと思ったら、まずは皆さん鍛える!という事をしがちですが、、、実はその方法でふくらはぎは引き締まらないのです!

詳しいことは本編でお伝えします。最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第206回 下半身痩せの考え方!

下半身痩せする際の基本的な考え方をご紹介します。

はしごの例をいつもお伝えしていますが、今回もこのはしごの例から下半身痩せの考え方をシェアしたと思います。

最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第205回 コンプレックスへの対処法!

下半身痩せはコンプレックスを扱っていますが、そのコンプレックスへの考え方ひとつで、トレーニングが成功するかしないかが決まってきます。

今回は、コンプレックスへの向き合い方を少し深いところまでお伝えします。

最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第204回 床の踏み方で変わる!お尻の形

お尻の形が変わらないのは、もしかすると床の踏み方が原因かもしれません。

かかとで床を踏むか、つま先で踏むかの違いで、お尻にかかる負荷が変わってきます。この違いを知れば日常がお尻のトレーニングになりますよ^^

詳しくは動画をご覧ください( `ー´)ノ

第203回 垂れ尻、前ももの張り・・・原因は〇〇!

垂れ尻や前ももの張りを解消できずに悩んでいる方へ。もしかすると原因は〇〇かもしれません。

今回は、その根本原因をご紹介すると共に、解消エクササイズも同時にご紹介します。

ぜひ最後まで楽しんでお聴きください^^

第202回 努力なしで3kg痩せる方法!

ダイエット情報かと思いきや、意外と深い内容まで入っていきます。

下半身痩せには、この情報が必須となります。ただ単に体重が減るだけでなく、それ以外の重要な要素を学ぶことができます。

ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね^^

第201回 1に行動・2も行動!!

今回は行動することの大切さをシェアしたいと思います。現状に満足していなければ、何かしらの行動をして変化を起こす必要があります。

日常を送っていては、やってくる結果は自ずと決まってしまいます。

ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね^^

声の主はこの人!

Style A 芝公園
代表 飯沢 芳明

下半身痩せのスペシャリスト!

経歴:19歳からフィットネス業界で活動し、フィットネスクラブで働く傍ら、日本カイロプラクティックドクター専門学院にてカイロプラクティックの基礎や解剖学・神経学を学ぶ。その後、フィットネスクラブの運営などに携わり、2010年からフィットネスインストラクターとして独立。グループレッスン・パーソナルセッション含め年間1,500回以上を担当するなかで、女性クライアントから最も要望が多く、最も難しいとされる「下半身痩せ」のメソッドを考案。2015年より下半身痩せ専門パーソナルジムを開業し下半身痩せの専門家として活動。現在、新規顧客・リピーター含め、年間200名以上のレッスンを担当。トレーニング指導の他、執筆(コラム・書籍など)YouTube動画、ラジオなどを中心に「下半身痩せ」に関する情報を発信している。

飯沢の歴史はこちらから(ちょっと長いです)

著書のご紹介

All About 下半身ダイエット ガイド

総合美容サイト 美LAB. 公式アンバサダー

11月10日 下半身痩せの日 として制定(日本記念日協会認定)

資格:NLPプラクティショナー,心理カウンセラー,CFSC認定コーチなど

趣味:温泉・神社仏閣巡り、読書など

飯沢への質問はこちらから

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(例:山田太郎)

(例:sample@yamadahp.jp)