下半身痩せオススメ本のご紹介

下半身痩せ専門パーソナルジムのStyle A 芝公園が厳選するオススメ本です。プロの目から見ても参考になる良質な本をご紹介しています。

『脚からみるみるやせる2週間レシピ』著:久優子

血流の本です。心臓から一番遠くにある足首が硬くなると、血流が滞り脚が太くなってしまう。だから、マッサージや足首を回して血流を流して痩せましょう!という本です。オススメです!

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オススメ度:★★★★★

『下半身やせ深筋ダイエット』著:中村正

深層筋にアプローチをし、筋肉本来の伸縮性を取り戻すことで『下半身痩せ』をしましょう!と謳った本。理論がしっかりしていて、これを続けると効果が出そうだなと期待させる本でした。

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オススメ度:★★★★★

『足裏を鍛えれば死ぬまで歩ける!』
著:松尾タカシ

足裏というのは下半身痩せにとって重要な部位です。その足裏について詳しく書かれている&具体的な鍛え方についても分かりやすく書かれています!足に問題がある人が多い現代人にはおススメの本です!

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オススメ度:★★★★★

『下半身からやせる食べ方』著:蓮水カノン

食の専門家が下半身痩せについて書いたとても良い本です!どの食材をどのくらい・どのように食べれば痩せるのか?というかなり具体的な方法まで書かれているので、わかりやすく行動できると思います!

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オススメ度:★★★★★

『やせない理由はあなたのガマンにありました』著:松永健吾

具体的な食事管理法やエクササイズだけでなく、メンタル面からダイエットへの取り組み方を紹介してくれる本です。大切なことは「現状把握」!飯沢と同意見です。30分程度で読めるのでご一読を!

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オススメ度:★★★

『みるみる下半身が痩せる本』著:境貴子

下半身痩せは普段の姿勢や習慣が大切ですよと謳った本。『ながら』でできるエクササイズも載っているので、日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

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オススメ度:★★★

『美脚思考』著:吉永桃子

バレエメソッドで下半身痩せを実現する方法。下半身痩せに関する理論はもちろんのこと、日常でも簡単にできるエクササイズたくさん紹介されている実践本。筆者の想いも伝わる良本です。

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オススメ度:★★★★★

むくみ解消!マグネシウムスポーツローション

脚がつる・むくみがヒドイ・筋肉がガチガチ。そんな方におすすめしたいスプレーがこちらです!詳しくは解説のラジオをお聴きください(^^♪

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オススメ度:★★★★★

『下腹ぺたんこポーズ』著:波多野賢也

整体師さんならではの豊富な知識を、分かりやすく簡単にしかも効果的に紹介されている本。毎日実践したら効果が絶対あると思います。

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オススメ度:★★★★★

 

30代のあなたへオススメしたい本!

この記事を書いた人

Style A 芝公園
代表 飯沢 芳明

下半身痩せのスペシャリスト!

経歴:19歳からフィットネス業界で活動し、フィットネスクラブで働く傍ら、日本カイロプラクティックドクター専門学院にてカイロプラクティックの基礎や解剖学・神経学を学ぶ。その後、フィットネスクラブの運営などに携わり、2010年からフィットネスインストラクターとして独立。グループレッスン・パーソナルセッション含め年間1,500回以上を担当するなかで、女性クライアントから最も要望が多く、最も難しいとされる「下半身痩せ」のメソッドを考案。2015年より下半身痩せ専門パーソナルジムを開業し下半身痩せの専門家として活動。現在、新規顧客・リピーター含め、年間200名以上のレッスンを担当。トレーニング指導の他、執筆(コラム・書籍など)YouTube動画、ラジオなどを中心に「下半身痩せ」に関する情報を発信している。

飯沢の歴史はこちらから(ちょっと長いです)

著書のご紹介

All About 下半身ダイエット ガイド

総合美容サイト 美LAB. 公式アンバサダー

11月10日 下半身痩せの日 として制定(日本記念日協会認定)

資格:NLPプラクティショナー,心理カウンセラー,CFSC認定コーチなど

趣味:温泉・神社仏閣巡り、読書など