皆さんから質問の多い【前ももの張り】をとるポイントを２つご紹介します。

前ももの張り感をとるには、たった２つのポイントをおさえておけば良いのです！

動画のなかには、トレーニングの実践動画も載せているので、ぜひ最後まで楽しんでご覧ください。

下半身痩せ専門トレーナーである飯沢が、あなたの脚痩せについてのお悩みにすべて回答します！

今回は、前ももの張りをとる方法についてお答えします。この質問はかなり良くいただきますね(*´з`)

何か飯沢に聞いてみたいことがあれば、コメントくださいね。よろしくお願いします。

下半身痩せ専門トレーナーである飯沢が、あなたの脚痩せについてのお悩みにすべて回答します！

今回は、O脚についてのお悩みにお答えします。

何か飯沢に聞いてみたいことがあれば、コメントくださいね。よろしくお願いします。

下半身痩せ専門トレーナーである飯沢が、あなたの脚痩せについてのお悩みにすべて回答します！

今回は、よくある質問に答えます。

何か飯沢に聞いてみたいことがあれば、コメントくださいね。よろしくお願いします。

下半身痩せ専門のトレーナーである飯沢が、必ず行っているストレッチをご紹介します。

このストレッチをすることで、下半身太りを防ぐことができます。私はこのストレッチをしないと「気持ち悪い」感じがします…。

早速チェックしてみましょう(^^)/

下半身痩せするための唯一の方法があります。

それは「計画性」です！

これが無い人が80％以上です。

逆に、この計画性を持って行動していけば、下半身痩せは出来るでしょう…。具体的なやり方については動画をご覧ください。

歩き方に気を遣っている方は多くいらっしゃいます。

しかし、脚を太くしてしまう残念な歩き方をしている人が９割です！

まずは、この状態から脱却しなければなりません。ぜひ、この動画を最後までご覧になって、

「早く観ておけばよかった…」

そんなことにならないようにしてください。

下半身ダイエットに失敗しないために、7つの絶対法則をおさえておきましょう！

これは成功確率を1％でも高くするための策です。

すでにトレーニングをしている方は、見落としがないのかチェックする必要があります。ぜひ最後までご覧ください。

脚痩せトレーニングをしてから、どのくらいの期間で効果が出るのでしょうか？

おおよその目安を知っておけば、モチベーションも保たれるはず！そこで今回は、脚痩せするまでの期間と効果的な方法をご紹介します。

最後までしっかりご覧くださいね。

目標（ゴール）を言えない方というのが意外と多いです。私が下半身痩せ専門ジムを経営していた時から、それを感じていました。

まずは、あなたがどうなりたいか？が大事！

それが決まらなけらば、ダイエットも下半身痩せもスタートしません。今回は、目標設定が苦手な方へ基本的な考え方をご紹介します。

前ももが張る！この悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。それはある動作がクセになっているからです。

そこで今回は、セルフチェックについてご紹介します。この動きができないのであれば、もしかするとあなたは、前ももが張る予備軍かもしれませんよ。

下半身痩せに挫折はつきものです。

そんな私も、もちろん挫折の経験はあります。その経験があったからこそ、現在 下半身痩せ専門トレーナーというのをやっています！

そこで今回は、挫折体験を未来に活かす２つの質問をご紹介します。きっとあなたの役に立つはずです！

脚やせできない方の特徴は、全体像を把握できていなこと！まずは、脚やせするまでの全体像［ロードマップ］を確認していきましょう。

全体像さえ理解できれば、何をやったら良いのか？が自ずと理解できるはずです。最後までじっくりとご覧くださいね。

足パカチャレンジをご存知でしょうか？

一時期、SNSで脚やせする！と話題になったエクササイズです。このエクササイズをプロの目で見て解説したいと思います。やり方を間違えてしまうと、脚やせどころか、脚が太くなってしまうかもしれませんよ！

膝下O脚の治し方についてのご相談もかなり多く寄せられます。ハッキリ言います！解消するまでには年単位での時間がかかります。ただし、何もしなければ何も変わりません。動画のなかではエクササイズもご紹介していますので、まずはこのエクササイズを毎日行ってみましょう！

前ももの張り感を気にされている方が多いのではないでしょうか？下半身痩せの専門家として活動する私のもとにも、たくさんの相談が寄せられます。

前ももの張り感を解消するには、ちょっとしたコツがあります。それさえ理解できれば前ももの張り感は簡単に解消できます！早速動画をご覧ください。

体脂肪を落とすには、ランニングなどの有酸素運動よりもHIITトレーニングがおすすめです！

HIITとは、高強度インターバルトレーニングのことで、心肺機能向上と脂肪燃焼にとても効果的な種目です。

ただ、かなりハードなので注意が必要です！

それでは、最後までじっくりとご覧くださいね。

ヒップリフトという種目をご存知でしょうか？

そんなヒップリフトは、ちょっと違いで全然違う効果が期待できるのです。あなたの目的に合わせてエクササイズのやり方をカスタマイズしてみましょう！

今回は、ヒップリフトについて徹底比較します。

股関節が硬い！と悩んでいませんか？

股関節が硬いと残念ながら下半身痩せはできません。

なぜなら、股関節の周辺にはお尻や内ももなど、下半身痩せに関係する筋肉がたくさん付いているからです！

そんな下半身痩せにとって重要な関節を、簡単に柔らかくするエクササイズをご紹介します。

ガニ股歩きがコンプレックスになっている方いませんか？歩き方が汚いって、なんか嫌ですよね？

実は、ガニ股歩きはある時期にめちゃくちゃ増えました！私が指導していて実感したことです。なので今回は、モデル歩きに変える内ももエクササイズをご紹介します！

正しい座り方を誰かに教わったことはありますか？

今回は、下半身痩せの専門家が座り方について徹底解説します！街でみかける座り方は、私の目から観ると8割の人が間違っています。そこで今回は、正しい座り方とは何ぞや！というものを解説します。

呼吸があなたが脚やせできない原因です！

呼吸と脚やせとどのような関係があるのか？疑問に思った方も多いはず。しかし、この両者はめちゃくちゃ関係しているのです。

今回は、呼吸と脚やせの関係を細かくみていきましょう。きっと役に立つと思いますよ。

脚やせすることは、鍛えることではありません。姿勢（動きのクセ）なのです！まずは、全体像を掴むこと。それがないと右往左往してしまいます。

まずは体系的に捉え、自分が何をやろうとしているのか？どうなりたいのか？そんなことを考える一助になればいいなぁと思っています。

脚やせするには、エクササイズが必要！と一般的には思われがちですが、そんな単純な話ではありません。実は、あなたのメンタル（思考）も関係しているのです！

あなたの思考が原因で痩せないとしたら、ちょっと内容を確認してみるしかありません。ぜひ動画を最後までじっくりとご覧くださいね。

座り方を気を付けていますか？

座り方と体型（脚の形）はある程度比例します。そこで今回は、特にやりがちな座り方（NG行動）を３つご紹介します。毎日の座り方に気を付けて下半身痩せを実現していきましょう！

ヒップアップ筋トレは、皆さんやり方がわからず苦戦してる事でしょう。それは、単に正しいやり方を知らなかっただけという事です！正しいやり方とどのくらい努力したら良いかの目安があれば、自然とモチベーションは上がってくるはずです。ぜひ動画を参考にしてみてください。

3月8日と22日に開催される「90分でわかる！脚やせセミナー」の資料の一部を無料公開します！

前回のイベントでは、定員以上のお申込みを頂いた人気企画！ご興味のある方は、お早目にお申込みをお願いします。

前回の動画に引き続き、なぜ多くの方が下半身痩せ出来ないのかを解説していきます。

多くの方はある事が出来ていないので、下半身痩せが難しくなっているのです。これさえ理解できれば良いのですが…。あなたにはこの考え方が理解できますか？最後まで楽しくご覧くださいね(^^)/

「これがわかると下半身は一気に痩せる！」

実はほとんどの方が、自分がなろうとしている体型と実際に行っているアプローチがズレていることがあります。この動画の内容を理解できると、あなたの下半身痩せは一気に進んでいくでしょう。

ぜひ動画を最後までお楽しみくださいね！

「３つの対処法をご紹介します！」

実は…腰痛の原因というのは、ハッキリ解明されていないようなのです。しかし！運動による対処法はあります。良くなる可能性を少しでも上げるために、ぜひ実践してみてください！

「大人気コンテンツ！股関節のストレッチで下半身痩せ！」

わたしのコンテンツの中でも大人気のものをご紹介します。結局、下半身が太ってしまう原因は【生活環境】に依存します。しかし、そんなに簡単に生活環境を変えることはできません。ですから、エクササイズが必要なのです！ぜひ動画を観ながら実践してみてください。

「脚やせするにはどうしたらいいですか！」

わたしの元にはたくさんのご相談が寄せられますが、その対処法をご紹介すると、大抵「ポカン」とされます。それはなぜか？根本原因の対処法だからです！

今回の動画では、下半身太りの根本的な対処法についてご紹介します。

「ふくらはぎがなかなか細くならない？？」

もしかすると、膝の向きがポイントかもしれません。膝の向きが“ある方向”に向いている人は、ふくらはぎが外側に張り出す可能性があります。今回の動画では、具体的な対処法までご紹介します。

今回は特別な場所で収録しています（笑）

お正月太り！毎年お正月になった時の宿命ですよね？

そんなお正月太りを一番簡単に解消する方法があるのです！今回は一番簡単なお正月太り解消法と題してお送りしていきます。

今年こそは！という方は、ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね。

「下半身が太くてしかたない…」

もしかすると、呼吸が浅いことが原因かもしれません！一見すると、呼吸が関係あるの？と思われるかもしれませんが、実は大いに関係があるのです！

呼吸が浅いと感じている方が、もし脚が太くて悩んでいるのなら、ぜひこの動画を最後までじっくり観てみてください( 一一)

「洋服は年齢に合わせて変えるのに、どうしてトレーニングの方法は変えないのか？」

30代から下半身痩せしたい！と思ったら、20代と同じ筋トレではNGなのです！そこにはある理由があるのですが、詳しくは動画でご紹介します。

「どうして痩せないの？」と誰もが一度は思ったことがあるはず！そこで辞めてしまう人がほとんどなのですが、非常にもったいない。実はそこが本当のスタートラインなのです！

今回の動画では、脳の構造を理解しながら本当のダイエット・ボディメイクの行動計画の立て方をご紹介します。

「糖質制限は下半身痩せもできるのか？」

結論からお伝えすると、出来ない可能性の方が高いのです！なぜなら、下半身痩せするための方法は食事管理ではないからです。今回の動画では、糖質制限の正しい解釈と、下半身痩せするための根本的な考え方をシェアしたいと思います。

「歩き方が汚いのが気になります…」

わたしにご相談にいらっしゃる方で、最も多いお悩みのひとつです。実はこの「歩き方」とふくらはぎが太くなることは密接に関連しています。そこで今回は、ふくらはぎが太くなくなる歩き方について、わたしと一緒に考えていきましょう！

残念ながら下半身痩せに失敗してしまう人には特徴があります。それはダイエットや下半身痩せに限らず、その他の事柄においても共通することがあります。

今回は下半身痩せに失敗する人の特徴と脳の関係について語りたいと思います。