下半身痩せの基礎知識が学べる!
2ヵ月で下半身痩せができる動画

この2カ月で下半身痩せができる動画は、

・下半身痩せの基礎知識

・下半身痩せ解消トレーニング

・お客様から寄せられた疑問・質問など

下半身痩せ専門のトレーナーである飯沢芳明が分かりやすく解説をします。

 

◆動画の正しい使い方!

教育動画]+[実践動画]=[成果に繋がる!

 

以下は教育動画です。第1回目からご覧ください

実践動画はこちら!

また、飯沢に質問してみたい方は一番下の質問フォームからご質問ください。

第324回 賢いパーソナルジムの選び方!

正しくジムを選べていますか?

あなたは、どのような基準でジムを選んでいるのでしょうか?間違った基準や、曖昧な基準でジムを選んでいると、あなたは確実に損をします!

業界の裏の裏まで知っている飯沢が、賢いパーソナルジムの選び方をご紹介します。

第323回 ふくらはぎ痩せに必要な3つのポイント!

ふくらはぎ痩せしたい!

そんなあなたは、この3つのポイントを知らなければいけません。このポイントを知らないと、ふくらはぎは外側に張り出したままになります。

まずは、正しいやり方を学んだうえで、ふくらはぎ痩せしていきましょう。

第322回 反り腰がダメな理由を3つ公開します!

反り腰はなぜ良くないのでしょうか?

反り腰があると脚が太くなります。なので、脚を細くしたいなら、早めに反り腰は治しておくべきです!

そこで今回の動画では、反り腰になる原因や治し方からを公開してます。

ぜひ、楽しくご覧ください。

第321回 前ももの張りをとる2つのポイントをご紹介!

皆さんから質問の多い【前ももの張り】をとるポイントを2つご紹介します。

前ももの張り感をとるには、たった2つのポイントをおさえておけば良いのです!

動画のなかには、トレーニングの実践動画も載せているので、ぜひ最後まで楽しんでご覧ください。

第320回 【質問コーナー③】前ももの張りをとる方法!

下半身痩せ専門トレーナーである飯沢が、あなたの脚痩せについてのお悩みにすべて回答します!

今回は、前ももの張りをとる方法についてお答えします。この質問はかなり良くいただきますね(*´з`)

何か飯沢に聞いてみたいことがあれば、コメントくださいね。よろしくお願いします。

第319回 【質問コーナー②】O脚を治す方法を教えます!

下半身痩せ専門トレーナーである飯沢が、あなたの脚痩せについてのお悩みにすべて回答します!

今回は、O脚についてのお悩みにお答えします。

何か飯沢に聞いてみたいことがあれば、コメントくださいね。よろしくお願いします。

第318回 【質問コーナー】脚痩せの悩みにすべて答えます!

下半身痩せ専門トレーナーである飯沢が、あなたの脚痩せについてのお悩みにすべて回答します!

今回は、よくある質問に答えます。

何か飯沢に聞いてみたいことがあれば、コメントくださいね。よろしくお願いします。

第317回 プロも実践!下半身太りを防ぐストレッチを紹介

下半身痩せ専門のトレーナーである飯沢が、必ず行っているストレッチをご紹介します。

このストレッチをすることで、下半身太りを防ぐことができます。私はこのストレッチをしないと「気持ち悪い」感じがします…。

早速チェックしてみましょう(^^)/

第316回 下半身痩せするための唯一の方法とは

下半身痩せするための唯一の方法があります。

それは「計画性」です!

これが無い人が80%以上です。

逆に、この計画性を持って行動していけば、下半身痩せは出来るでしょう…。具体的なやり方については動画をご覧ください。

第314回 脚が細くなる歩き方・太くなる歩き方の違い

歩き方に気を遣っている方は多くいらっしゃいます。

しかし、脚を太くしてしまう残念な歩き方をしている人が9割です!

まずは、この状態から脱却しなければなりません。ぜひ、この動画を最後までご覧になって、

早く観ておけばよかった…

そんなことにならないようにしてください。

第313回 下半身ダイエットに失敗しない!7つの絶対法則

下半身ダイエットに失敗しないために、7つの絶対法則をおさえておきましょう!

これは成功確率を1%でも高くするための策です。

すでにトレーニングをしている方は、見落としがないのかチェックする必要があります。ぜひ最後までご覧ください。

第312回 脚痩せってどのくらいの期間で効果がでる?

脚痩せトレーニングをしてから、どのくらいの期間で効果が出るのでしょうか?

おおよその目安を知っておけば、モチベーションも保たれるはず!そこで今回は、脚痩せするまでの期間と効果的な方法をご紹介します。

最後までしっかりご覧くださいね。

第311回 目標設定が苦手【プロが解説】

目標(ゴール)を言えない方というのが意外と多いです。私が下半身痩せ専門ジムを経営していた時から、それを感じていました。

まずは、あなたがどうなりたいか?が大事!

それが決まらなけらば、ダイエットも下半身痩せもスタートしません。今回は、目標設定が苦手な方へ基本的な考え方をご紹介します。

第310回 これができないと前ももが張る!

前ももが張る!この悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。それはある動作がクセになっているからです。

そこで今回は、セルフチェックについてご紹介します。この動きができないのであれば、もしかするとあなたは、前ももが張る予備軍かもしれませんよ。

第309回 挫折から立ち直る2つの質問【プロが公開】

下半身痩せに挫折はつきものです。

そんな私も、もちろん挫折の経験はあります。その経験があったからこそ、現在 下半身痩せ専門トレーナーというのをやっています!

そこで今回は、挫折体験を未来に活かす2つの質問をご紹介します。きっとあなたの役に立つはずです!

第308回 脚やせする方法[ロードマップを完全公開]

脚やせできない方の特徴は、全体像を把握できていなこと!まずは、脚やせするまでの全体像[ロードマップ]を確認していきましょう。

全体像さえ理解できれば、何をやったら良いのか?が自ずと理解できるはずです。最後までじっくりとご覧くださいね。

第307回 足パカチャレンジで脚痩せする方法をご紹介!

足パカチャレンジをご存知でしょうか?

一時期、SNSで脚やせする!と話題になったエクササイズです。このエクササイズをプロの目で見て解説したいと思います。やり方を間違えてしまうと、脚やせどころか、脚が太くなってしまうかもしれませんよ!

第306回【膝下O脚の治し方】プロ厳選のエクササイズ3選!

膝下O脚の治し方についてのご相談もかなり多く寄せられます。ハッキリ言います!解消するまでには年単位での時間がかかります。ただし、何もしなければ何も変わりません。動画のなかではエクササイズもご紹介していますので、まずはこのエクササイズを毎日行ってみましょう!

第305回 前ももの張りを解消して脚痩せする方法!

前ももの張り感を気にされている方が多いのではないでしょうか?下半身痩せの専門家として活動する私のもとにも、たくさんの相談が寄せられます。

前ももの張り感を解消するには、ちょっとしたコツがあります。それさえ理解できれば前ももの張り感は簡単に解消できます!早速動画をご覧ください。

第304回【短期間で体脂肪を落とす】HIITトレーニングで下半身痩せ!

体脂肪を落とすには、ランニングなどの有酸素運動よりもHIITトレーニングがおすすめです!

HIITとは、高強度インターバルトレーニングのことで、心肺機能向上脂肪燃焼にとても効果的な種目です。

ただ、かなりハードなので注意が必要です!

それでは、最後までじっくりとご覧くださいね。

第303回 微妙な違いで変わる!2つのヒップリフトを徹底比較

ヒップリフトという種目をご存知でしょうか?

そんなヒップリフトは、ちょっと違いで全然違う効果が期待できるのです。あなたの目的に合わせてエクササイズのやり方をカスタマイズしてみましょう!

今回は、ヒップリフトについて徹底比較します。

第302回【即効】股関節を柔らかくする最も簡単なエクササイズ

股関節が硬い!と悩んでいませんか?

股関節が硬いと残念ながら下半身痩せはできません。

なぜなら、股関節の周辺にはお尻や内ももなど、下半身痩せに関係する筋肉がたくさん付いているからです!

そんな下半身痩せにとって重要な関節を、簡単に柔らかくするエクササイズをご紹介します。

第301回【ガニ股歩き】モデル歩きに変える内ももエクササイズ!

ガニ股歩きがコンプレックスになっている方いませんか?歩き方が汚いって、なんか嫌ですよね?

実は、ガニ股歩きはある時期にめちゃくちゃ増えました!私が指導していて実感したことです。なので今回は、モデル歩きに変える内ももエクササイズをご紹介します!

第300回【脚が太る座り方】下半身痩せのプロが徹底解説!

正しい座り方を誰かに教わったことはありますか?

今回は、下半身痩せの専門家が座り方について徹底解説します!街でみかける座り方は、私の目から観ると8割の人が間違っています。そこで今回は、正しい座り方とは何ぞや!というものを解説します。

 

第299回「えっ!」脚やせしないのは呼吸のせい?

呼吸があなたが脚やせできない原因です!

呼吸と脚やせとどのような関係があるのか?疑問に思った方も多いはず。しかし、この両者はめちゃくちゃ関係しているのです。

今回は、呼吸と脚やせの関係を細かくみていきましょう。きっと役に立つと思いますよ。

第298回 脚やせしない原因をプロが徹底解説!

脚やせすることは、鍛えることではありません。姿勢(動きのクセ)なのです!まずは、全体像を掴むこと。それがないと右往左往してしまいます。

まずは体系的に捉え、自分が何をやろうとしているのか?どうなりたいのか?そんなことを考える一助になればいいなぁと思っています。

第297回 メンタルが原因?脚やせできない理由…

脚やせするには、エクササイズが必要!と一般的には思われがちですが、そんな単純な話ではありません。実は、あなたのメンタル(思考)も関係しているのです!

あなたの思考が原因で痩せないとしたら、ちょっと内容を確認してみるしかありません。ぜひ動画を最後までじっくりとご覧くださいね。

第296回 脚を太くする!3つのNGな座り方

座り方を気を付けていますか?

座り方と体型(脚の形)はある程度比例します。そこで今回は、特にやりがちな座り方(NG行動)を3つご紹介します。毎日の座り方に気を付けて下半身痩せを実現していきましょう!

第295回 ヒップアップ筋トレの正しいやり方と効果が出るまでの期間は?

ヒップアップ筋トレは、皆さんやり方がわからず苦戦してる事でしょう。それは、単に正しいやり方を知らなかっただけという事です!正しいやり方とどのくらい努力したら良いかの目安があれば、自然とモチベーションは上がってくるはずです。ぜひ動画を参考にしてみてください。

第294回 脚やせセミナーの一部を無料公開します!

3月8日と22日に開催される「90分でわかる!脚やせセミナー」の資料の一部を無料公開します!

前回のイベントでは、定員以上のお申込みを頂いた人気企画!ご興味のある方は、お早目にお申込みをお願いします。

第293回 それをするくらいなら何もしない方が脚は痩せる!

前回の動画に引き続き、なぜ多くの方が下半身痩せ出来ないのかを解説していきます。

多くの方はある事が出来ていないので、下半身痩せが難しくなっているのです。これさえ理解できれば良いのですが…。あなたにはこの考え方が理解できますか?最後まで楽しくご覧くださいね(^^)/

第292回 これがわかると下半身は一気に痩せる!

「これがわかると下半身は一気に痩せる!」

実はほとんどの方が、自分がなろうとしている体型と実際に行っているアプローチがズレていることがあります。この動画の内容を理解できると、あなたの下半身痩せは一気に進んでいくでしょう。

ぜひ動画を最後までお楽しみくださいね!

第291回 腰痛をなんとかしたいあなたにお届けする3つの対処法!

「3つの対処法をご紹介します!」

実は…腰痛の原因というのは、ハッキリ解明されていないようなのです。しかし!運動による対処法はあります。良くなる可能性を少しでも上げるために、ぜひ実践してみてください!

第290回 股関節のストレッチで下半身痩せ!

「大人気コンテンツ!股関節のストレッチで下半身痩せ!」

わたしのコンテンツの中でも大人気のものをご紹介します。結局、下半身が太ってしまう原因は【生活環境】に依存します。しかし、そんなに簡単に生活環境を変えることはできません。ですから、エクササイズが必要なのです!ぜひ動画を観ながら実践してみてください。

第289回 脚を鍛えても下半身は痩せないのです!

「脚やせするにはどうしたらいいですか!」

わたしの元にはたくさんのご相談が寄せられますが、その対処法をご紹介すると、大抵「ポカン」とされます。それはなぜか?根本原因の対処法だからです!

今回の動画では、下半身太りの根本的な対処法についてご紹介します。

第288回 ふくらはぎが太い!膝の向きに注目してください!

「ふくらはぎがなかなか細くならない??」

もしかすると、膝の向きがポイントかもしれません。膝の向きが“ある方向”に向いている人は、ふくらはぎが外側に張り出す可能性があります。今回の動画では、具体的な対処法までご紹介します。

今回は特別な場所で収録しています(笑)

第287回 お正月太りしない!一番簡単な方法!

お正月太り!毎年お正月になった時の宿命ですよね?

そんなお正月太りを一番簡単に解消する方法があるのです!今回は一番簡単なお正月太り解消法と題してお送りしていきます。

今年こそは!という方は、ぜひ最後まで楽しんでご覧くださいね。

第286回 呼吸が浅い…下半身も太くなる?

「下半身が太くてしかたない…」

もしかすると、呼吸が浅いことが原因かもしれません!一見すると、呼吸が関係あるの?と思われるかもしれませんが、実は大いに関係があるのです!

呼吸が浅いと感じている方が、もし脚が太くて悩んでいるのなら、ぜひこの動画を最後までじっくり観てみてください( 一一)

第285回 30代から下半身痩せしたいなら筋トレNG!?

「洋服は年齢に合わせて変えるのに、どうしてトレーニングの方法は変えないのか?」

30代から下半身痩せしたい!と思ったら、20代と同じ筋トレではNGなのです!そこにはある理由があるのですが、詳しくは動画でご紹介します。

第284回 「なぜ痩せないの?」と思ったところが実は本当のスタートライン!

「どうして痩せないの?」と誰もが一度は思ったことがあるはず!そこで辞めてしまう人がほとんどなのですが、非常にもったいない。実はそこが本当のスタートラインなのです!

今回の動画では、脳の構造を理解しながら本当のダイエット・ボディメイクの行動計画の立て方をご紹介します。

第283回 糖質制限すると下半身痩せもする?

「糖質制限は下半身痩せもできるのか?」

結論からお伝えすると、出来ない可能性の方が高いのです!なぜなら、下半身痩せするための方法は食事管理ではないからです。今回の動画では、糖質制限の正しい解釈と、下半身痩せするための根本的な考え方をシェアしたいと思います。

第282回 【新事実】ふくらはぎを太くしている歩き方があった!

「歩き方が汚いのが気になります…」

わたしにご相談にいらっしゃる方で、最も多いお悩みのひとつです。実はこの「歩き方」とふくらはぎが太くなることは密接に関連しています。そこで今回は、ふくらはぎが太くなくなる歩き方について、わたしと一緒に考えていきましょう!

第281回 下半身痩せに失敗する人の特徴!

残念ながら下半身痩せに失敗してしまう人には特徴があります。それはダイエットや下半身痩せに限らず、その他の事柄においても共通することがあります。

今回は下半身痩せに失敗する人の特徴と脳の関係について語りたいと思います。

声の主はこの人!

下半身痩せのスペシャリスト!

下半身痩せ専門パーソナルトレーナー飯沢芳明

下半身痩せ専門パーソナルトレーナー飯沢芳明

経歴:19歳からフィットネス業界で活動し、フィットネスクラブで働く傍ら、日本カイロプラクティックドクター専門学院にてカイロプラクティックの基礎や解剖学・神経学を学ぶ。その後、フィットネスクラブの運営などに携わり、2010年からフィットネスインストラクターとして独立。グループレッスン・パーソナルセッション含め年間1,500回以上を担当するなかで、女性クライアントから最も要望が多く、最も難しいとされる「下半身痩せ」のメソッドを考案。2015年より下半身痩せ専門パーソナルジムを開業し下半身痩せの専門家として活動。現在、活動拠点を銀座に移し、新規顧客・リピーター含め年間200名以上のレッスンを担当。トレーニング指導の他、執筆(WEBメディア・書籍など)YouTubeチャンネルなどを中心に「下半身痩せ」に関する情報を発信している。

飯沢の歴史はこちらから(ちょっと長いです)

著書のご紹介

All About 下半身ダイエット ガイド

総合美容サイト 美LAB. 公式アンバサダー

資格:NLPプラクティショナー,心理カウンセラー,CFSC認定コーチなど

趣味:温泉・神社仏閣巡り、読書など

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(例:山田太郎)

(例:sample@yamadahp.jp)

下半身痩せ専門パーソナルジム[銀座トレラボ45]